...大雁功是在华佗“五禽戏”中鸟禽动作的基础上发展起来的,模仿大雁本能动作的一种功法。它属于昆仑派气功,源于四川。 【功法操作】 本功共有六十四节。其中六节是重复动作外,余五十八节动作均为大雁功基本动作。 一、起式 身体直立,两脚开立与肩等,...
...元极功法源于金元时期的“太一道”,明清之际的“元极道”,融佛、道、儒三家精华为一体,流传于河南、河北一带。 其理论核心为元极图。元极图妙合太极图之精华,它的核心是“阳中阴、阴中阳”极化合和之“皇极”,位于“太极图”之中央。 【功法操作】 ...
...金刚气功又名混元易筋经,相传为达摩大师所创,后以治病健身的方法流散于民间。 其特点是在充分发挥“意识”在练功中的主导作用基础上,采用连贯圆活的肢体运动与多种呼吸方式相互配合,能起到疏通经络、调理气血、外强肢体、内壮脏腑的作用,从而达到...
...内养功是静功的主要功种之一,它是宁静大脑、调养锻炼内脏为主的一种功法。 如果说放松功是气功锻炼中的基础功、入门功,那么,内养功则是气功锻炼中的核心。古代一些调息功、静坐、卧功等都属于内养功这一范围。内养功除了姿势和意守训练外,着重呼吸训练...
...少林内功是河南少林派气功的基本功法之一,是以站裆为基础,着重于腰腿(根基)的霸力和上肢运动的锻炼。 锻炼时,以意运气,以气生劲,循经络而达于四肢。 【功法操作】 一、基本裆式 1.站裆势 (1)起式:并步,足尖并拢,两手下垂,挺胸凹肚,目...
...松静功是一种静功功法,主要是要求放松和入静。 姿势不拘,卧、坐、站皆可。练功时微闭双目,自然呼吸。呼气时默想静和体会松的舒适,或配合意念放松,逐步将全身调整成自然、轻松、舒适,解除紧张状态,排除杂念,安定心神,从而调和气血,协调脏腑,疏通...
...外丹功原本属于禅功,禅功可分为坐禅、卧禅、行禅、立祠四种,据说只要学会其中的立禅,自然可体会其他三种功夫,币外丹功则相当于禅功中的立禅。 【功法操作】 一、预备式 两脚平行站立与肩宽,膝微屈,嘴微闭,舌舔上腭,头端平,睁眼凝视前方。呼吸...
...凡是武功都是仿生学,比如猴、虎、蛇、鹰、熊、兔、狗、鸡等拳,都是模仿参照动物本能的防范动作演化、升华而来的。玉蟾功就是张云麟先生在研究癞蛤蟆吸气胀腹,增加腹压的实践中形成和发展起来的一种功法。 【功法操作】 本功共分九节:第一节“玉蟾吸真...
...京兆华原人,七岁日诵千言,及长盛谈百家庄老之说,精究医方。隋文帝征为国子博士,不就。唐高宗召拜谏议大夫。着有《千金方》三十卷,《脉经》一卷,今行世。□宝应中为太仆令,号启玄子。笃好医方,得先师所藏《太素》及全元起者,大为次注《素问》,合...
...京兆华原人,七岁日诵千言,及长盛谈百家庄老之说,精究医方。隋文帝征为国子博士,不就。唐高宗召拜谏议大夫。着有《千金方》三十卷,《脉经》一卷,今行世。□宝应中为太仆令,号启玄子。笃好医方,得先师所藏《太素》及全元起者,大为次注《素问》,合...
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