身心疲劳是一种常见的现象，多以头疼、腰疼、胸部压迫感、四肢乏力、精力不逮、思想不集中、失眠、胃纳不佳等一系列似病非病而又能坚持工作为特征，一般说来，身心疲劳可根据致病原因而分为3种类型。 第一种是体力疲劳 常见于超强体力劳动者。产业工人为超额完成任务以获得更多的奖金，或从事第二职业等原因，都可使其肌肉过度过久地处于紧张状态，新陈代谢加快、代谢产物二氧化碳和乳...
... 近视眼 未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合，过度集合又可伴随过度调节，使近视程度增加，阅读距离更近。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。 眼睛疾：患有角膜云翳、 晶状体混浊 以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼 疲劳 。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。 眼发育异常：如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。 ...
...5克，蜂蜜少许，水煎服。②冬瓜子10克，加红糖捣烂研细，开水冲服，日服2次。③冬瓜子15克，加冰糖适量，水煎服，每日服3次。 腹胀冬瓜1个，大蒜头(连须)适量。冬瓜切开去瓤，装入连须大蒜头，用炭火灸干研末，早、晚各服1次，每次服10克，开水冲服。 面黑冬瓜1个，竹刀去皮切片，酒1升，水1升，煮烂，滤去渣，熬成膏，瓶收，每夜涂之。 水肿①冬瓜皮、仙茅各15克，...
日常生活中，由于学习负担重、工作繁忙、生活紧张等原因，很多人时常会感到疲劳。一般情况下，休息几天后体力即可恢复。例如学生考试期间临时抱佛脚，常累得头晕眼花、吃不香、睡不好。但考完后，睡上两天，马上又生龙活虎。这就是普通的疲劳。 “疲劳综合征”是由美国疾病控制中心根据全美各地提出这类病例的报告命名的一种新疾病，命名至今还不到20年。其正式病名为“慢性疲劳综合...
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（1）把嘴撇成“八”字形：下唇尽量下撇，能刺激唾液腺分泌，有助消除疲劳和恢复精力。 （2）伸缩脖子：伸脖子时，尽量将脖子上伸，同时回收下颠，两肩尽量下垂，然后还原，连续做30次。此动作可刺激甲状腺和甲状旁腺，有提神之效。 （3）扇鼻子：集中精力，不停地扇动景翼。可刺激有关穴位，加强呼吸。 （4）敲打大腿：端坐，～手握拳，不停地敲打同侧大腿，另一个尽量伸直五指...
早餐 脱脂奶1杯、鲜果麦片1/2碗。脱脂牛奶含有与鲜奶同样丰富的维生素B6，对肌肉神经有调节效用，故多吃可减轻肌肉疲劳，而脱脂奶每杯所含热量不高（90Kcal）。 午餐 糯米饭1碗、西芹炒鸡柳1碗。米饭类所含的维生素B1丰富，是补充体力的能手。而糙米饭所含维生素更是白饭的4倍多，故在特别疲劳的日子可以糙米饭取代白饭，一日两碗就够了。 晚餐 牛扒1块、小红薯1...
优秀的能量补充剂：干果平时我们在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。 机体的必需食品：奶制品奶制品是平时我们最常见也是...
抗疲劳药膳方-双参肉 〖 来 源 〗： 民间药膳方 〖 原 料 〗： 鲜 人参 、青豌豆一齐放砂锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂止，加入味精、精盐、香油各少许即可。 〖 服 法 〗： 每日1-2次，每次适量。每周2剂。 〖 功 效 〗： 大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者。
(一)传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有 发热 的感染性疾病，疲劳更加明显。 (二)营养代谢及内分泌疾病 营养不良 、 脚气病 、坏血病、 糖尿病 、 低血糖 反应、 肥胖 、 肾小管性酸中毒 、 甲状腺机能亢进 症、 甲状腺功能减退症 、 尿崩症 等。 (三)变态反应及结缔组织病 血清病 、药...
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