...菜和水果的数量少于五份，在每10位受试者中就有7人说自己每天摄入的热量有超过30%的来自脂肪。墨西哥裔美国人和年龄在65岁以上的老年人报告其饮食中的脂肪含量较低，吃水果和蔬菜也比其他人要多。boyko说：“这些调查结果显示还有许多地方需要改进。”他建议糖尿病患者在改变锻炼习惯之前首先需要向其医生进行咨询，以避免可能带来的不良反应。但是几乎每一个人都应该改变其...
在日常生活中，颈项和 腰背酸痛 的症状十分普遍。研究表明，50岁以上中老年人有50％以上的患病率，且发病年龄越来越年轻。特别是久坐办公室的人和长年驾车的司机尤其需要注意脊柱的保健： 1．枕头高度10厘米左右。有的人喜欢睡高枕，枕头低了就睡不着；有的怕得 颈椎病 ，索性就不睡枕头。这二者都走向极端。因为颈椎有向前凸的生理曲度，枕头过高或不睡枕头，都不利于颈椎维...
1．消除米饭糊味：煮米饭时， 趁热将半截鲜葱插入饭里，盖上锅盖，不会儿饭的糊焦味就会消失。 2．煎鱼防粘锅法：把锅洗净烧热热后，用一块 生姜 把热锅擦一遍，然后再放油煎鱼皮就不会粘锅底；或煎鱼前前在锅内喷上少许红 葡萄酒 ，然后放油煎， 鱼也不会粘锅。 3．巧洗冷冻鸡、鸭、鱼肉：榴每其放在 姜汁 液中浸泡三十分钟再洗，不但脏物洗净，还能除腥增鲜。此外，用 米
吃什么，不吃什么，别以为是孩子的偏好。培养孩子良好饮食习惯的最佳时机是在6个月左右。从这时起，家长要多花点功夫、多动点脑筋，开始添加辅食，为培养孩子良好饮食习惯打下基础。 在孩子消化能力许可的情况下，尽量让孩子品尝到多种蔬菜、鱼、肉的味道。同时根据孩子月龄大小提供适宜的品种，注意软硬度，让孩子易于接受。此外，家长要经常改变制作方法，调整吃的方式，在孩子不吃时...
...想趁着这个季节，给孩子好好补一补。可是，冬季进补，应注意什么呢？ 中医认为：阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。 所以，合理安排饮食也是小儿营养物质供给的关键。所谓合理安排饮食，就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。 合理饮食能改善营养状况，提高人体的免疫功能，促进病体康复；同时，也能促进新陈代...
...盐会刺激胆囊黏膜 发炎 。一开始还是无菌的，随着细菌乘机侵入，便由无菌性胆囊炎开始转变为感染性胆囊炎。 40岁左右的中年人，由于工作的压力、生活方式的改变，往往有不同程度的神经调节和代谢障碍，影响胆囊的正常收缩和舒张，使胆汁的排泄不通畅。慢慢发胖的中年人，由于脂肪代谢紊乱，更容易刺激胆囊强烈收缩。如果同时有感染、 消化不良 、结石形成就更容易诱发胆囊炎发作了...
...肠道 传染病 。暴食还会增加胃肠道的负担，引起 消化不良 和其他胃肠道疾病。此外，暴饮暴食，特别是吃了大量肥肉、肥鸡、肥鸭等高脂肪、高蛋白的饮食后，人体为了适应消化食物需要，胰腺就分泌大量胰液，大量的胰液会使胰腺内的胰管压力突然增高，甚至造成胰小管胰腺细胞破裂，胰液外流，加之暴饮暴食使胃、十二指肠 粘膜充血 、 水肿 ， 胆汁 和胰液进入肠道的道路被阻塞，胆...
本报讯25日，记者从市妇幼院了解到，近年来，妇幼保健出现了新的不良发展趋势：婚检人数锐减和疾病患病率骤升。 拒绝婚检后果严重 据市妇幼保健院孙冬韦院长介绍，自2003年10月1日新《婚姻登记条例》将指令性婚检改为自愿以来，哈市婚检率骤滑到0.53%。 据统计，2003年哈市应该参加婚检的人数为87934人，实际参检人数为72379人，婚检率达82.31%。在...
1. 慢性附睾炎 常与慢性经常同时存在，其相关的： (1)注意生活规律化，劳逸结合，忌烟酒及辛辣刺激。 (2)保持大便通畅。 (3)避免长时间久坐。 (4)性生活不宜过频。 (5)温水坐浴，2次/日，水温控制在42℃～50℃，每次20～30分钟。 2. 附睾炎 的疗法： (1)鲜海 蚌肉 50克，煮汤食之，每日1次。 (2) 粳米 50克， 丝瓜 1条，煮粥...
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