1、方法 跪式。双足背、足趾贴近地面，臀部坐在脚跟上，双掌心置于大腿上。然后向前弯腰，两臂伸向前方，使掌心平放在地面上，遂成四肢着地位（腕膝位）。接着，躯干重量放在双手双臂上，肘部伸直。再吸气抬头，脊柱挺向地板，屏息，数1～3，最后呼气，低头，拱起脊柱，屏息数1～3，同时收缩腹肌。 2、作用 增加脊柱活动度，减少腰部的脂肪，增强妇女生殖系统的作用。
身、面上疮似猫儿眼，有光采，无脓血，但痛痒，不常饮食减少，名曰∶寒疮。多食鸡（ 乌雄鸡 ）、鱼、葱、蒜自愈。（夏子益奇疾方）
...看此人，在这里犯疑，怎么的像南侠一样？”徐良眼快说：“不是，你看这是一口刀，不是宝剑。”智爷说：“果然不是宝剑。”你道这个人是谁？原来是玉面猫熊威。皆因熊威奉旨回家祭祖，诸事已毕，等着赛地鼠韩良、过云雕朋玉有数十余日，韩良一人到家，朋玉没来。又等三两天，接到朋玉一封书信，说他哥哥因病去世，在家中料理丧事，叫他们先走罢。这二位才一同起身。也是活该有事，这日正走...
...或以 人屎 汁敷尤良。 又方，井口 蚯蚓粪 ，湿敷疮上，以物包定，即瘥。 又方， 杏仁 去皮尖，同 马蔺根 研细，先以葱汤洗疮，然后涂之。 猫儿伤 研薄荷汁涂之。 治寸白虫 燕贤仲侍郎年二十三、四时患此，根据方治一剂服之，良久据厕，下虫二时许不数丈，遂愈，更不复发。此病多因食生 牛肉 得之，尝药时所下皆其子，故多再发则不发矣。又云其虫母二条相合疑牝牡。 酸 ...
喻良能方，葛丞相传。解一切药毒，恶草、菰子、菌蕈、 金石 毒，吃自死毒，时行疫气，山岗瘴疟，急喉闭， 缠喉风 ，脾病黄肿，赤眼，疮 疖 ，冲冒寒或自 缢死 ，落水、打折伤死，但心头微暖，未隔宿者，并宜用 生姜 、蜜水磨复苏。 痈 疽发背未破，鱼 脐疮 ，诸般恶疮，肿毒，汤火所伤，百虫、犬鼠、磨服，并服一粒，良久觉痒，立消。打扑 损，伤折，炒 松节酒 磨下半粒
神仙解毒万病丸
...根 黑沙蒿 荷莲豆菜 红旱莲 红毛走马胎 黄花补血草 寄马桩 景天三七 空桶参 苦碟子 苦木叶 琉璃草根 龙船花茎叶（图） 罗伞树 鹿茸草 猫脚印 木槿花 牛白藤 牛白藤根 泡泡草 沙柳（图） 山棘豆 山乌龟 石上铁角蕨 水接骨丹 水枇杷 铁箍散 贴骨散 万丈深 小丁香 小粘叶 薤白（图） 血见愁老鹳草 洋蓍草 羊蹄草 眼子菜（图） 叶上花（图） 叶上珠 窄...
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