...相当于喝奶了。其实，二者不能划等号。奶片中除含有牛奶的营养成分外，还添加了一定量的糖。与吃糖块相比，吃奶片更有营养，当零食偶尔吃没什么不妥，但最好不要用奶片代替牛奶，避免摄入不必要的热量，而且长期嚼奶片容易引起龋齿。 ◆喝奶能防癌吗？ ...
...即便喝，每天的饮用量最好也不要超过400毫升。 尤其在小孩生长发育没有停止前，蛋白质和热量补充一定要足够，蔬果汁只能搭配吃，不能取代正餐。 专家建议，蔬果汁最佳饮用时间是早上，但只一杯蔬果汁取代原本的早餐又太薄弱，并不足够作为整个早上的能量...
...缺铁性贫血。学龄前儿童可以喝一些粗茶、淡茶，因粗茶中茶多酚含量较低，且茶的浓度最好控制在成人所喝浓度的三分之一左右。 8.老年人慎过量饮生绿茶 过量饮用绿茶对胃黏膜会造成很强的刺激，易产生胃痛;即便是强壮的青年人，喝太多绿茶也会觉得胃部不适，即...
...温牛奶和菊花茶都具有镇静安神作用，此类饮料一直被认为是助眠最佳饮品。然而，英国科学家完成的一项最新研究发现，喝樱桃汁有助于克服失眠症，提高睡眠质量。 英国诺森比亚大学生命科学学院研究人员发现，蒙莫朗西酸樱桃汁（Montmorency ...
...食芝麻、糯米、乳品等柔润食物。古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。所以说，早餐最好喝上一碗粥，不但花钱少，关键能润燥滋阴，益于养生。 有病的人，秋季更需忌口。感冒发烧，切勿再吃辛辣食物。如今，各类麻辣烫、火锅之类...
...指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。 喝酸奶以及牛奶 酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。 关于...
...不过喝咖啡治偏头痛，最好是有前兆即喝，因为喝入10～30分钟后才发生作用。 抑制气喘 咖啡由于刺激交感神经，可以抑制副交感神经的兴奋而引起的气喘。 有助醒酒 咖啡因可以促进肝脏、肾脏机能，因此饮酒后喝咖啡，可促使酒精代谢而成的乙醛酸化，分解成...
...豆浆是营养价值高且味道鲜美的食物，在很多人的早餐里必不可少。但是，喝豆浆也有需要注意的地方，专家提醒，痛风及肾病患者平时最好别喝或少喝豆浆。 卫生部北京医院内分泌科主任医师迟家敏告诉记者，痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，...
...身体状况补充一些能量。可以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身。 2.最好在下午锻炼 一般的健身爱好者都有长年早起健身的习惯，而这在冬季就不太适用。科学研究数据表明，冬季健身的最佳时间是在14～19时之间。 3...
...所需要能量16%。因此，牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕妇更应该每天要保证喝一杯牛奶，能促进胎儿的发育。 每天喝一杯牛奶至少有下列好处： 1、牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加；...
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