... 黑芝麻粥 秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。 红枣糯米粥 大枣 、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。 上班族早出晚归，基本不可能早上起来现熬粥，建议前一天晚上将粥熬好，放到保温饭盒中，第二天早上再用微波炉热一热。（瞿晟）
...用；枸杞子与 五味子 各等份，共研细末，用开水冲泡 代茶饮 ，可治疰夏虚病。 枸杞不应长时间清洗，以免营养成分流失，用温水稍洗即可。在煲汤、熬粥、烹调药膳时，应在 汤粥 即熟时放入，稍沸即可；烹饪 菜品 时，宜先用温 水泡 发，在菜即将出锅时放入。 如单纯为滋补保健养生，干嚼服食更好，能使其有效成分充分吸收。细细咀嚼，至满口津液染成红黄色后再徐徐咽下，健康成...
...蜜，可达到润肺润燥的功效；或用银 木耳 炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。 便秘 。用大米50—100克， 香蕉 200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的 香蕉 ，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。 高血压 。用鲜 芹菜 100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。 冠心病 。 丹参 10克、首乌10克，...
...胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。嫩蚕豆可以煮熟后直接吃，老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。 绿豆 ：研究证明，绿 豆皮 里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。 绿豆 中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热 解毒 ，缓解 中暑 。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是...
...蔗 汁、 西瓜 汁、 荸荠 汁等，不宜食用牛、 羊肉 ，辛辣及煎炸食物等。恢复期饮食宜易消化且富有蓉紊 薏苡仁 、 扁豆 、 大枣 等煮汤或熬粥食用。 2．起居调护 注意休息，做好隔离，衣被不宜过暖，保持室内空气流通； 高热 时可用温水浸浴或擦身。 3．皮肤护理 勤洗手，剪短 指甲 ，避免抓 破水 疱；身着棉质衣物，保持皮肤清洁。 4．口腔护理 可用 金银花...
...等有较好的食疗保健作用。 核桃 核桃则有补肾固精、 利尿 消石 、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、 尿路结石 等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。 何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人 头发 早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子 遗精 ，女子带下者，食之皆宜。 黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状...
...款简单、方便的“补阳”粥―― 山药 大米粥。 山药 益肾气，健脾胃，既是一味补益性的中药，又是日常佳蔬，《本草纲目》就将其列为“上品”药材。熬粥时，需用山药100克，大米100克，将两样食材同放入锅中，加清水适量共煮为粥即可。还可以在粥里加一些 黄芪 、 太子参 。需要提醒的是，“补阳”未必要吃补药，尤其是酷暑，多数人都不适合吃 鹿茸 和 党参 。 信息录入...
...—薏米红豆粥。 薏米红豆粥有个好处，怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥时，水放得多些，至于功效，更是非同小可。薏米，又称“ 薏苡仁 ”，《神农本草经》将其列为上品，可治湿痹，利肠胃，消 水肿 ，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，又称“ 赤小豆 ”，有利水，消肿，健脾胃之效，因为红色入心，因...
... 用红枣加桂圆煲 红糖 水，到枣烂桂圆绵时，打只 鸡蛋 ；继续用小火焐熟鸡蛋。 红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。 五、红枣熬粥，安神助眠 中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。 可用适量 百合 、 莲子 搭配红枣调理。 若与 小米 同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。 六、红枣泡酒，血管通畅 红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中...
...期的调养过程。因此，患者应坚持长期服用。 进补有原则要因人因病而异 在具体进补中，要根据患者的不同情况选用药膳。如 血虚 ，可用 当归 与枣熬粥喝； 气虚 ，可在汤中加入 山药 、 薏苡仁 ，以 健脾 益气； 阴虚 可用杞果、 麦冬 熬粥喝； 鹿角霜 泡酒喝，适用于极度 阳虚 的人。另外，产后 虚寒 的女性可选用 当归生姜羊肉汤 以补血助阳；年老胃弱、 食欲...
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