...酸味(如柠檬或白醋)、高低血糖指数食物混吃(例如猪肉炖粉条)、先吃血糖指数低的食物(例如先吃肉)。同时，补充糖尿病人特别缺乏的营养素，如维生素B族和C、矿物质铬和锌以及抗氧化剂原花青素等等。 哈佛等大学研究过了，这样的饮食营养结构不但血糖稳定...
...一、 孕期如何科学合理营养 首先， 孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。 特别需要注意一下几点： 1、在孕期要保持...
...了过多的雌激素含量，让雌激素水平提升得快，刺激子宫形成子宫肌瘤是自然而然的事情。所以，为了让自己不至于招惹子宫肌瘤的“青睐”，饮食清淡低脂肪是必须的，因为高脂肪饮食会增加雌激素的水平，是不利于健康的。 预防子宫肌瘤要健康饮食。那么要怎么饮食...
...。 小贴士：如果偶尔熬夜，可以在饮食方面补充一些含有植物松果体素的食物，如黄瓜、西红柿、香蕉、胡萝卜等。这些蔬果中含有与人体的松果体素类似的物质，能够有效改善睡眠。此外，还要尽量减少影响消化的动物脂肪和甜食的摄入。尤其是不要摄入含咖啡、酒精...
...起不来，就想赖在床上。 3、不想出门，就想一个人呆着。 4、失眠，怎么也睡不着。 应对方案： 1、调整饮食：在食谱中去掉奶制品。多吃豆制品不如青豆、豆浆以及绿叶子的菜。 2、增加营养：维生素b和镁有助于稳定情绪。 3、身体训练：俯卧，双手放于...
... 4、不乱坐 公共游泳馆、公共浴池、公共马桶不要随便乱坐。 5、良好生活习惯 心情愉快，不熬夜，不吸烟饮酒，多锻炼，增强抵抗力 阴道炎疾病应该怎么预防?上述就是具体分析，希望得到广大患者的重视，因为只有把握了阴道炎疾病应该怎么预防，才能够...
...人流手术后应怎么保健呢?下面，专家介绍几个科学、简单的方法给广大女性朋友。 1、卫生是首要注意的问题，稍不注意就会引起感染。保持外阴清洁，一天最好用温水清洗1-2次。要用质量合格的卫生用品，内衣裤要勤洗勤换。勤洗澡，不要使用盆浴，一定要...
...胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。 除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭後不要躺下休息。 (3)生活方面：不抽烟、不喝酒。...
...对于女性更年期已经属于长久的女性流行词了，而更年期怎么治疗呢?有好多的女性都为这一时期表示无奈。为此专家就更年期问题，提出理论，告诉女性朋友这更年期怎么治疗才好，并且提醒大家保持更年期卫生，将这一时期安稳度过。 更年期怎么治疗呢?其实...
...饮食和营养是维持机体健康的基本物质基础。人生的不同阶段对营养有不同的要求。营养的好坏直接关系到中老年人的身体健康、抗病能力和寿命的长短。适合于青壮年时代的营养标准并不适用于中老年人，适合于健康良好的老年人的合理营养也未必适用于患病的老年人...
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