中医学对运动养生的认识_运动养生_【中医宝典】

...千百年来,人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验,使运动养生不断得到充实和发展,形成了融导引、气功、武术、医理为一体的,具有中华民族特色的养生方法。 中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼,可以活动筋骨,调节气息,静心宁神,从而畅达经络,疏通...

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秋季最优“养收”运动_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...逐渐变凉,人的血液循环等生理功能相对地要趋向减弱,所以其时又要求适当增加运动量,以加强心肺功能,抗御寒冷。既宜动又宜静,是秋季运动养生的时令特点,而解决这一矛盾最好的办法之一即气功慢跑。 气功慢跑是气功与跑步相结合的有益运动,要求形动而心静...

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气功与中医有的关系_中医疗法中医气功_【中医宝典】

...气功与中医有的关系 气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。在2000多年前成书的我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中,对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容,都有记载。在《素问》的八十一篇中,就有十几篇直接或间接地谈到有关气功方面的...

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气功点穴减肥法_气功减肥_【中医宝典】

...近些年,用气功点穴按摩术为许多肥胖症患者减肥,效果比较显著。 在按摩减肥治疗的人中,男性占30%,女性占70%。最大71岁,最小12岁,都可以达到减肥目的。 气功点穴按摩减肥术的方法是:在肥胖者身上点按有关穴位,再加气功按摩治疗,可消耗...

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小手法 妙养生_养生基础_【中医宝典】

...《灵枢·本神篇》指出:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至,长生久视。”可见,中医养生的范围之广泛、其內容之丰富,有顺四时,节阴阳,调精神,以及按摩、针灸,导引,气功,药饵,运动等。 《灵枢·...

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在练习气功时可以过性生活吗_【中医宝典】

...性生活,这能办到吗?” 练气功与性生活不应该有矛盾,如果有一种气功必须以舍弃正常的性生活为前提的话,那么它的可取之处必然极小。反过来,对当事人来说,付出也太大了。 我国的房室养生之术由来已久,早在周秦时期就产生了。当时最有代表性的观点是老子...

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气功减肥是怎么回事_气功减肥_【中医宝典】

...气功是通过调身、调心和调息原理,锻炼人的精、气、神而达到防病治病的作用。 练气功不但能健体,强身,防病,治病,而且还能减肥。近年来气功减肥己应用于临床,颇受患者欢迎。练气功减肥,既不需吃药,又不要打针,简单易行,容易掌握, 无副作用,无...

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气功减肥按摩_气功减肥_【中医宝典】

...气功按摩减肥和平常节食减肥,无论在机理上还是在形式上都是完全不同的。 气功按摩减肥和平常节食减肥,无论在机理上还是在形式上都是完全不同的.前者通过按摩减肥,后者需长期控制饮食;前者减肥速度奇快,后者缓慢;前者无不良副作用,后者则可能有损...

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专家研究成果中医养生七招_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...据有关专家的研究成果.中医养生主要包括以下七个方面: 神养:包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及中医文化、宗教文化和民俗文化等内容。 居养:包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 气养:主要为医用健身气功的...

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初练气功应掌握的要诀_气功养生_【中医宝典】

...气功是我国传统的身心锻炼方法,有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、提高身体素质、增强免疫功能的作用,能治疗自身多种慢性疾病。 许多中老年人想练功健身,但又怕练不得法而走火入魔,那么初学练气功应注意哪些问题呢? 气功健身的特点 ...

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