...各种煲汤营养都极为丰富，并且易于消化吸收。多喝汤对调节口味，补充津液，增强体质都非常有利，尤其在秋燥的季节。 开胃 饭前先喝少量汤，好似运动前的热身运动，先使消化器官活动起来，促使胃酸分泌足量，为吃正餐做好准备。 西方人对饭前喝汤特别重视...
...普通牙刷难清理的地方都可以刷到，可和牙膏一起使用，每周更换一次。而洁齿器有一个特别的清洁头，可以快速消除牙斑，但要根据牙齿间隙大小来选择。 专家建议：采用洗牙的方法，清洁牙齿并养成良好的生活习惯才是美白牙齿的最好途径。而间隙刷、洁齿器就属家庭...
...肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说则认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 提拉耳垂法 双手食指...
...鼻腔很容易成为人们的一个卫生死角，由于方法不当而不能全面彻底清除鼻腔中的有害物质，不少病毒、灰尘很可能在鼻腔中躲藏，从而引发感冒、充血、感染，由此可见经常清洗鼻腔很有必要。洗鼻一般用浓度适合的盐水即可，患有鼻窦炎、过敏性鼻炎的人，每天进行...
...“采莲南塘秋，莲花过人头。”入秋时节莲子上市，正值食用莲子之时。古人说，吃莲子能返老还童，长生不老。这一点固不可信，但莲子在养心安神、健脾、补肾等方面有很好的药用价值，历代医药典籍多有记载。生姜片3片。先将猪肚反复洗净，切成条状；瘦猪肉...
...泡温泉六步曲 如何泡好温泉也是有学问的。掌握了以下泡温泉六步曲，你就能充分享受到温泉保健的最佳功效。 第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉池中。 第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停...
...气功除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。 一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分...
...产褥体操既有利于恢复健美的身材，又有利于产妇较快地恢复生理机能，使体力和精神等方面迅速恢复正常。 它可以减少静脉血栓形成和肺部并发症，有助于恢复膀胱功能，减少尿潴留的发生。 有利于恶露的排出和子宫复旧，加强盆底肌肉和筋膜紧张度，减少子宫...
...药浴法其实是中医药外治法的一种，一般采用中药液来洗浴全身或局部，而局部浴又分烫洗、熏洗、坐浴、足浴等几种。洗药浴时，能使药物被全身肌表、局部或患处吸收，并循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，可起到舒筋活血、祛湿散寒、理气止痛、健脾和胃、温肾...
...藥浴不但能清潔皮膚的污垢，還能藉著熱水的溫度與水壓促進身體的代謝，加入藥材後，更能把藥性帶入體內，也就是說只要泡泡藥澡，就可達到疾病的治療與保健的雙重療效；也就是說，熱水藥材的的結合有加乘的中藥與水療的效果，藥浴藉由藥材所發揮出的氣味以及...
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