房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。实践证明，适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是，人类的性行为除机体本身以外，还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此，...
又到了食用 橘子 的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素 C、 枸橼 酸及 葡萄 糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性 肝炎 和患者，多吃蜜橘可以提高肝脏 解毒 作用，加速胆固醇转化，防止 动脉硬化 。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。 因此，在食用橘子时应注意以下几点： 一、控制食用量。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个...
...注意对内心愉悦情绪的培养和保持，有时候，在逆境中“强颜欢笑”也是必要的。 总之，笑是精神爽快、心情舒畅的表现，对人体有多种良好作用，是天然的保健良药，清代有位养生家说得好：天天三笑容颜俏，七八分饱人不老；相逢借问留春术，笑口常开比药好。一个 人精 神愉快，笑逐颜开，健康就会常在；反之，愁眉苦脸，则病多寿短。所以，要想健康长寿，那就让自己快乐起来，笑对人生吧。
在谈到夏季如何进行精神养生时，《黄帝内经》里明确指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养生之道也”，意思是说，在夏天要使精神像含苞待放的花一样的秀美，并要切忌发怒，使机体的气机宣畅，通泄自如，‘情绪外向，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣，这是适应夏季的养生之道。在精神调养上，祖国医学认为“冬季要藏”“春季要生”，而夏季则要放，即精神要充...
...油功效，精油最被肯定的功效，便是它具有洁净空气，改善环境污染的功能。当精油的 芳香散 布在空中时，它同时也有对空气杀菌消毒的作用。 芳香精油之功效 1．净化空气：精油最被肯定的功效，便是它具有洁净空气，改善环境污染的功能。当精油的芳香散布在空中时，它同时也有对空气杀菌消毒的作用。 2．促进新陈代谢：精油在八至十分钟会渗透到皮肤中，再到达血液和淋巴液，将精油输...
中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神 清气 爽,真不啻无际真人”。可见,睡眠对于人来说,是多么的重要。在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是“终生伴侣”。祖国医学历来重视睡眠科学,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。美国有两位学者,对7000人进行了长达...
橘子酒 治打扑腰痛，恶血蓄瘀，痛不可忍。 【来源】《三因极一病证方论》 【配方】 橘子 （炒去皮）。 【制法】上一味，研细；或用 猪腰子 一只，去筋膜，破开，入药，同 葱白 、 茴香 、盐、湿纸裹。煨熟。 【主治】治打扑腰痛，恶血蓄瘀，痛不可忍。 【用法】每服二钱匕，酒调服；或细嚼煨熟猪腰子，温酒下。
...夏天和冬天，秋天最低。原因是春天日照时间变长，多晒太阳有助受孕。 而且在春季受孕，妊娠中期刚好在夏季或秋季，此时流行性感冒和病毒少，孕妇被感染的机会也就减少。胎儿大脑的发育刚好在妊娠中期之后，特别是在妊娠的最后3个月。这个时候孕期感染少，无疑有利胎儿大脑的正常发育。 另外，春季怀孕，出生月份刚好是秋季，秋季是收获季节，水果也较多，产后母亲的营养容易得到保障。
...经·素问》曰：“人以天地之气生，四时之法成。”人类作为大自然的精灵，只有亲近大自然，与大自然和谐相处，才能在这个宇宙时空中健康地生存和发展。养生是人们在劳动和生活实践中，为了保护生命、繁衍后代、保持健康所进行的一些自我保健方法。 现代养生是从生理、心理、社会、环境等诸多因素去考虑，理解和对待人体的健康与疾病问题，是以“生物、心理、社会”等角度确立医学模式，以...
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