...刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。 1、戒急于求成 刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，...
...更好地发挥中药的疗效，煎煮时不要把药煎得太浓，一般每次煎煮药液量不能少于200毫升，儿童药量低，每次药液量也不能低于120毫升。 ...
...开始喝时觉得这茶味道太苦，很不习惯，但想到“良药苦口利于病”，还是一点点坚持了下来。在这近一年中，我每天上午、下午都要饮上2～3杯。前些日子单位体检，一量血压，使我喜出望外：高压不足110，低压还不到70。在医生的指导下，我把降压药逐渐减了...
...饭前、饭后半小时以上饮茶为宜，早晨空腹不要饮茶，不要用茶水服药。 1、沏茶用具（包括茶壶、茶杯）应用陶瓷制品，不用金属制品； 2、沸水沏茶会加重茶水苦涩味，破坏茶叶所含维生素C，用70℃至80℃水沏茶较合适； 3、常洗茶杯，清除茶锈； 4...
...金属表面常有一层油脂，必须擦净凉干，再以少量废茶擦过，除去异味后才能装茶叶。 --《中国茶与健康》 5．冲茶时茶叶和水应放多少才算最好？ 要泡好一杯或一壶茶，首先要掌握茶叶用量。每次茶叶用多少，并没有统一标准，主要根据茶叶种类，茶具大小以及你...
...怎样让老年人远离疾病？老人患病后怎样才能获得较好的疗效？重阳节，武汉市六医院心血管科干部病房主任沈利亚，提醒患者“是药三分毒”，用药应少而精，每天最好不超过5种。 用药过多惹祸患 60岁的吴爹爹长期患冠心病，并伴房颤、心律失常，多年来一直...
...药理作用。茶叶含有３％～５％的生物碱，包括咖啡碱、可可碱、茶碱和氨茶碱，其中含量最多的是咖啡碱。如果每人每日饮茶４～５杯则可摄取咖啡碱０．３克。咖啡碱能兴奋中枢神经，促进新陈代谢、血液循环，消除瞌睡，减少疲倦，增强心脏、肾脏动力。 茶能清火明目...
...轻松减肥“一至六” 单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。 一是一杯牛奶。每天都要喝一杯250克的纯牛奶（或酸奶），...
...冰箱保鲜室内保存。因为温度、光线、时间是影响眼药药效的三大主要因素。 对已经打开使用或溶解后的眼药，不宜久置，按上述保存条件，使用时间一般也只能是3~5天，最多不超过1周。用不完的眼药只能弃去，不能放到下次患病时再用。此外，每次使用眼药前都...
...很多女性都会在每个月都会受到痛经的困扰，但是每个人的严重不同，痛经都会严重影响女性的生活和健康，那么每次痛经都逃不掉怎么办，接下来一起了解一下! 多吃维E丰富的食物 出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来...
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