...育龄期的第一天起就应做好营养储备。我国著名营养学家李瑞芬针对一人群的营养问题开出了“改善处方”：每天吃一小把葵花子(约30粒左右)，将对改善叶酸缺乏大有帮助。 有调查显示，中国约有三成育龄女性体内叶酸缺乏。叶酸是水溶性维生素，是胎儿早期神经...
...美国专家在近期研究中发现，每天服用一次诸如阿司匹林和布洛芬之类的消炎剂，不仅有助于维护老年人的健康，而且还可能相应减少他们患前列腺癌的危险。 以往的有关研究已经表明，经常服用这类药物可以减少患其它几种癌症的危险，包括乳癌、结肠癌、和食道癌...
...子宫癌、乳癌、胃癌等。其中乳癌较差外，其它癌症服之都很好。特别是肠癌，只服四五小时，即起异常效果。 （二）服法：到中药点购半枝莲一两、白花蛇草二两，共为一剂，用水十五碗煎至六小时，日夜当茶饮，平时每一月之中，煲一次服食。因该药方对藏腑之热毒及...
...美国营养学家霍尔曼博士花了一年时间对中西方饮食习惯调查后得出，中国饮食习惯存在几大缺点： 做菜时喜欢多用盐 人体摄入的盐量过多，这是高血压的重要危险因素之一。 吃饭没有分餐制习惯 容易互相传染疾病。 每天为三餐制 每餐进食多，白天热量的...
...B族及C)更容易流失。那么，正常人每天喝多少水量才算是适当的呢?科学研究发现，一般而言，人体每天从尿液、汗液或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这...
...注意备好厚外套，防治温差变化对健康造成影响，每天按时服用降压药，控制血压。如果出现重度高血压或已有并发症、中重度心功能不全、频繁发作心绞痛、血压波动大、有严重心律失常等最好不要出行。 孕妇 出行前，孕妇应当提前到当地医院做孕期检查，以便掌握...
...的大豆蛋白健康标识法。 那么，如果按照每天食用25克以上大豆蛋白，从而发挥其保健功能来推算，每人每天应该食用多少豆制品呢？ “每天至少吃半块豆腐。”李教授说：“豆腐、豆浆的主要营养不亚于牛奶，豆腐的蛋白质和钙的浓度甚至高于牛奶，而含铁量是...
...小时，“站”一会儿，更能促进血液循环，增强身体肌肉的伸缩，从而缓解腹部瘀血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退。 每天“站”一会儿，思维会更加敏捷，更加改善身体肥胖等症状。“站”，能让我们拥有健康的身心，快乐的工作。...
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