任何能够增加 心脏 血液循环 的锻炼都会增加体能。最安全的锻炼是散步、游泳和借助 健身 器进行蹬车训练。在散步时，一只脚始终不离地，这样脚击打地面的力量决不会超过你的体重。在游泳时， 肌肉 受到水的浮力，所以很少受到引起肌肉撕裂的暴力。蹬自行车这种平稳的环形运动不会突然损伤肌肉。 散步不会使人产生良好的体能。为了走得更快，应该加大 步幅 而不是加快步伐。左右...
1. 怎样选择煎药器具？历来认为用砂器、陶器最好，另外，也可使用搪瓷器皿或不锈钢器皿。 2. 煎药用多少水？一般来说，加入的水以高出锅内药面3厘米为宜。但是要注意，一剂药大都煎煮两次，第一次煎煮时可多加一些水；煎第二次时，就可适当少加一点水。 3. 煎药用多大火力并煎多长时间？通常在水未沸之前用大火煎煮，待水沸后再改用小火，直至煎成。至于煎多长时间，不同的方...
手术创伤就是经过手术后给病人生理和心理上的 创伤 。如妇科盆腔手术麻醉造成的不良反应，手术后诱发各种急性心脏病，外科手术性可引起胰岛素抵抗等创伤。
鼻咽癌的手术疗法 图1 硬腭舌形切口 图2 剥离硬腭粘骨膜瓣 图3 凿去骨质，在硬腭后缘切开鼻底粘膜 图4 暴露 肿瘤 组织 [适应证] 鼻咽癌 经放射治疗后原发病灶退缩不全，尚有残余，或癌肿复发，不适于再放疗，癌肿比较局限，无颅底骨质破坏或脑神经损害，无远处转移，全身情况较好者。鼻咽癌的治疗，目前仍首选放疗，效果较好。首选手术，单纯手术均不可取。 [手术器...
阳萎的科学定义是：男性有性生活的要求，但在准备性交时，阴茎不能勃举，但举而不坚，以致不能插入阴道，进行性生活。 阳萎的原因，可分为两大类，第一类是由于真的有客观存在的疾病，引起阳萎，医学上叫做器质性阳萎。 另一类是由于心理因素，医学上叫做精神性阳萎。在临症中，大多数病人是精神性阳萎。 器质性阳萎可见于患重病的病人，内分泌病的病人，神经系统病的病人等，在临症上...
女人羞涩，大多时候含而不露，尤其是中国女人，受传统教育的影响，主动的时候很少。也许你们相处数年，也还只限于牵牵手，接接吻，仍无法走进婚姻的殿堂。这也许源于你不太懂得把握女孩微妙的心思。在关键时刻，也许只要你再细心一点，再迈进那么一小步，心仪已久的她，便会是你的人。推荐女人几个最容易被打动的时刻，你可要好好把握了。 △极度疲惫的时候 女性在遭受挫折，或心理疲劳...
...本上是与经常做爱没有关系的。 有些人呈现粉红色，有些人则偏向咖啡色，而妇女生产过后，因体内荷尔蒙导致内分泌的改变，相对乳头与乳晕颜色有加深与扩大的现象。但也有的皮肤白皙的妇女，生育过好几次，甚至到老年乳头都是粉红色的，难道她还是处女吗？至于阴唇颜色也是因人而异，大部分尚未生育的女人是鲜红色的，反之则为深酒红色或琥珀色，但当受到性刺激时，则因充血而呈现深紫色。
鼓膜修补术 适应证 图1 耳廓上发际处剪取颞浅筋膜 图2 深达软骨段和骨性段交界处的耳内切口 图3 耳后切口作肌骨膜瓣 图4 切除穿孔残边的内层上皮 图5 带蒂耳道皮瓣形成 凡单纯鼓膜穿孔，听骨链完整的传导性聋，并具备以下条件。 1、干耳 除鼓室无脓液外，还应在显微镜下观察鼓膜和鼓室粘膜有无炎症，鼓室粘膜是否有鳞状上皮侵入。 2、咽鼓管通畅 常用的咽鼓管功能...
正确的刷牙方法不但能清除牙菌斑、软垢和食物碎屑，还能按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，增进牙龈的健康。但刷牙也是有学问的，并不是随便刷两下就能达到目的的。如果采用了错误的刷牙方法，比如像拉锯式的用力横刷，不仅不能刷干净牙齿，达不到预防龋齿的目的，反而会损害牙齿和牙周组织的健康，导致牙龈萎缩或在牙颈部形成一条倒三角形的沟，医学上称为楔状缺损。那么，什么是正确的刷牙...
...炎，胃、十二指肠溃疡，胃酸过多等。治疗胃病的药物种类较多，并且作用机制各有不同，因此不同的服药时间对药物的作用效果有较大影响。我们只有掌握了正确的服药方法，才能发挥药物的正常作用，反之则达不到有效的治疗效果。下面列举一些常用药物的正确服药方法。 一、抗酸剂：为治疗胃酸过多、胃、十二指肠溃疡病最常用的药物，有碳酸氢钠(俗称小苏打)、氢氧化铝凝胶、碳酸钙、10％...
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