...由于长假期间睡眠没有规律，很多人节后会有轻微的睡眠紊乱，影响白天的工作。如何让自己精神放松是调整的关键，瑜伽以呼吸法、冥想法等方式，让心灵安定、肌肉放松，对于治疗不易入睡、失眠，有非常理想的效果。 婴孩式 跪坐在并拢的脚跟上，额头着地，...
...深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。 3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。 4. 听听催眠CD。睡觉时，...
...進入中老年後，速眼動睡眠量變化不大，但階段四非速眼動睡眠量則漸減至幾乎消失。老年人的慢波波幅較低，而不易達到75微伏特的慢波認定標準；因此有人認為對老年人的慢波認定應放寬，而顯示老年人仍維持慢波睡眠量。但是在腦波波幅減少的意義尚未釐清前，...
...国语辞典 恣意。 列子．楊朱：「不治世故，放意所好。」 新唐書．卷一一九．白居易傳：「所蘊不能施，乃放意文酒。」...
...资讯平台，以及医患互动平台，帮助失眠患者了解睡眠，认识失眠，最终解决失眠的困扰。如今，无忧睡眠网受到各界好评，也得到了越来越多的关注。 在白领、女性、管理者、老年人，以及大学生等人群中更是倍受青睐。无忧睡眠网推出的睡眠论坛，使失眠患者与睡眠...
...问题就会更为复杂。对于高血压，张博士说：“伴有睡眠呼吸障碍的高血压患者，通过用药控制血压时，有的人白天很好，到了晚上就不稳定了。这可能与睡眠呼吸障碍有关。如果把睡眠呼吸障碍的症状管理好，血压相对就会平稳一些了。”因而对于这部分老年人，控制...
...平民，疲惫的母亲向孩子爱管闲事，医疗居民一个爱出风头的士兵反应，但病人打交道。正是这些，告诉我们这些人没有得到足够的睡眠，每天方案”沃克说。 （什么是你喜欢不睡觉时，你去告诉它WebMD的睡眠障碍我们：？。迈克尔Breus博士ABSM，...
...国语辞典 以金錢買取發放的公物。 元．劉時中．端正好．眾生靈套．滾繡毬曲：「那近日勸糶到江鄉，按戶口給月糧。富戶都用錢買放，無實惠盡是虛樁。」...
...睡眠过度是指绝对睡眠时间病理性的增加±25%。可以引起慢性睡眠过度的病因有累及下丘脑或上脑干的占位性病变，颅内压增高，催眠剂或某些非法药物的过量应用或滥用，或某些类型的脑炎。它也可作为抑郁症的一个症状。急性的，持续时间相对短暂的睡眠过度...
...俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。 睡眠是最好的补肾良药 ...
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