...维生素C缺乏症包括疲劳、体重降低、齿龈出血，牙齿松动，伤口愈合能力差，关节疼痛，容易擦伤，心脏病和易被传染，容易感冒。但是维生素C过量服用时也会引起副作用，如腹泻、肿胀、心痛、恶心、反胃、易疲倦、失眠或者想睡。不过一旦减少维生素C的摄入量，...
...多食富含叶酸的食物，从孕前1个月起，每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样神经管畸形发生率即可下降72%。使用叶酸强化食品或自然饮食摄入叶酸的效果均不及补充叶酸制剂。注意也不要长期过量服用，叶酸过量会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，...
...紫外线不能透过玻璃达不到照射皮肤后体内产生维生素D的作用，虽然皮肤晒黑了，但仍然患佝偻病。夏季可在日荫下，不要太阳直晒以免中暑。服用维生素D后可以促进钙的吸收。一般在服维生素D的同时服用钙剂。佝偻病时骨骼发育受到影响，所以婴儿不要“勉强”的...
...E补充物的长期服用者死于心脏病的可能性比不服维生素E的人要低60%。”也有专家感叹的说：“不服用维生素E造成的危害等同于吸烟的危害。”更有一位维生素E研究专家这么说：“任何有心脏病家庭史的人如果不每天服用维生素E补充物都是愚蠢的。” 不少...
...从根本上改善患儿过敏体质。在化痰止咳方面，应在医生指导下服用蛇胆川贝液、川贝枇杷膏、甘草合剂等，不能擅自过量服用，也不宜久服。 ...
...的正常蠕动和消化液的分泌等也有重要作用。 0～15% 正常 15.1%～25% 维生素B1生化缺乏 ＞25% 维生素B1严重缺乏 维生素B1含量升高：口服或非口服B1制剂过量。含量降低：脚气病、Wernicke脑病(脑性脚气病综合征)、...
...因此选购抗疲劳类的产品要仔细辨别。 维生素别吃多了 据了解，不少家长让考生服用维生素，一是增强体质，二来也是补充微量元素。但贾亚光提醒说，服用维生素千万别过量，否则会引起维生素中毒。 “按照药品的推荐量服用，即便是长期服用，也不会出很大问题。...
...硒是人体必需的微量元素之一，许多人因其抗癌作用而服用各种补硒产品。但英国一项最新研究显示，补硒过量易导致体内胆固醇含量显著升高，从而增加患冠心病的风险。 研究人员发现，血液中硒含量较高的人，“坏胆固醇”含量也高于其他人，其升高程度足以导致...
...存在“过剩”问题的只有两种维生素：A和D。通常也只在你吃了很多鳕鱼肝脏后继续服用维生素片剂才会发生。在其他情况下，“多余”的维生素都会随尿液排出体外。尿液是指示剂，当维生素过剩时，它的颜色会变得鲜艳。 ...
...准妈妈若增补小剂量叶酸，则可以预防大部分神经管畸形的发生。 补充过多会怎样? 在现今的城市中，很多准妈妈盲目、胡乱、过量补充营养素（包括多种维生素或矿物质）。其实，营养素的摄入并不是多多益善，人体所必需的营养素不能过少，也不宜过多，须控制在...
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