女性更年期后更容易发胖，有些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪。把它们加到日常饮食中，可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材。 核桃 不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。 澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的 糖尿病 患者情况，结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减...
妇女进入更年期后，由于卵巢功能的衰退，雌激素水平下降，临床上易出现一系列症状和体征，称为更年期综合征。这些症状和体征包括经期紊乱、头昏、心慌、失眠、身体发胖，以及血压升高、体重增加、骨质疏松等。 据国内外资料表明，并不是每个妇女都一定会在更年期表现出更年期综合征，约1/3的妇女通过神经内分泌调节达到新的平衡而不出现症状，其余2/3的妇女则出现程度不等的症状，...
男子更年期的特点 妇女有更年期，这早已是众所周知的事。但男子是否有更年期，近四百年来一直有争议。现在，大多数
适量蜂蜜加开水调和在一起，冲泡成蜂蜜茶，早晚各服用一次。(改善性爱质量必备的八大准则) 功效：减轻更年期不适症状。 蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，尚有多种维他命，以及钙、磷、铁等微量矿物质，因此拥有“百花之精”的美名。根据中医观点，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效。因此，若您正逢更年期的不适，不妨早晚...
如何帮助中年女性渡过更年期，专家们提出种种建议：精神调节、健身运动、药物治疗等，但人们常忽略的饮食调理是重要措施之一。 更年期妇女月经异常变化最为突出。如月经变得很频繁，经血量增多，出血时间延长，这就可能引起贫血。遇到这种情况，可多吃一些含优质蛋白质的食物，如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以改善月经紊乱所致的不良症状。同时还要多吃些含铁铜丰富的绿叶蔬菜和水果，如蕃...
精神病学 (psychiatry)， 现代医学 科学的一个分支和重要组成部分。研究 精神障碍 的病因、发病机理、病象和临床规律以及预防、诊断、治疗和 康复 等有关问题。现代 精神病学 在理论上涉及 自然科学 、 心理科 学和 社会科学 的若干分支，在实践上已发展到与社会 心理卫生 相结合的阶段，从而扩展了本学科的范畴。现代精神病学不单涉及各种 精神病 、 神...
精神病学 (psychiatry)， 现代医学 科学的一个分支和重要组成部分。研究 精神障碍 的病因、发病机理、病象和临床规律以及预防、诊断、治疗和 康复 等有关问题。现代 精神病学 在理论上涉及 自然科学 、 心理科 学和 社会科学 的若干分支，在实践上已发展到与社会 心理卫生 相结合的阶段，从而扩展了本学科的范畴。现代精神病学不单涉及各种 精神病 、 神...
用药指导： 轻微症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂，如安定、冬眠灵等，中药养血安神糖浆、补心丹、 朱砂 安神丸等可安定情绪，保证睡眠。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素，如己烯雌酚或尼尔雌醇片，或加服甲基睾丸素，服法和剂量均应严格按照医嘱。 病情观察与特殊...
更年期标志着壮年向老年的过渡，一般从四十五岁或五十岁左右开始。更年期来得早晚，持续时间长短各不相同。 更年期主要的生理、心理表现是大脑功能的某些方面开始衰退，内分泌系统功能下降，分泌减少，记忆力减退，知觉迟钝，动作缓慢，特别是性器官和性功能衰退。这种变化对某些人来说是缓慢而不显露的，可以通过植物神经系统调节和代偿及相应的行为来适应。但有些入的变化较快而突然，...
传统中医学认为，更年期的女性身体表现主要为肾虚及心、肝、脾三脏的功能失调，改善妇女更年期症候群的困扰，要以补肾为主要法则。在更年期的养生保健方面，中医主张平时除了用补肾的药膳来改善体质。具体的建议如下： 药膳调养 制首乌50克（用布包），米100克，一同熬粥。常吃有补益肝肾，养血的功效。另外，也可以用中药生地、 花椒 、大蒜、葱、姜等。尽量摄取钙质丰富的食物...
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