...方向旋转16次，再按逆时针方向旋转16次;两膝分别同时由外向里转16次，再分别由里向外转16次。 踢蹬运动 两脚交替向前踢脚各16次，踢时脚趾下抠;两脚交替向前蹬脚各16次，蹬时脚跟突出。 踢腿运动 两腿交替向前高踢腿各16次;两腿后踢，后...
...方向旋转16次，再按逆时针方向旋转16次;两膝分别同时由外向里转16次，再分别由里向外转16次。 踢蹬运动 两脚交替向前踢脚各16次，踢时脚趾下抠;两脚交替向前蹬脚各16次，蹬时脚跟突出。 踢腿运动 两腿交替向前高踢腿各16次;两腿后踢，后...
...顺时针方向旋转16次，再按逆时针方向旋转16次;两膝分别同时由外向里转16次，再分别由里向外转16次。 踢蹬运动 两脚交替向前踢脚各16次，踢时脚趾下抠;两脚交替向前蹬脚各16次，蹬时脚跟突出。 踢腿运动 两腿交替向前高踢腿各16次;两腿后踢...
...痊愈，重者能迁延数周。风寒阻络证型的落枕，火罐疗法较好。这类患者特点是晨起出现颈项、肩背部疼痛僵硬不适，转侧受限，尤以旋转后仰为甚，头歪向健侧，肌肉痉挛酸胀，可伴有恶寒，头晕，精神疲倦，口淡不渴等症状。 可采用在颈部及落枕周边部位的走罐、留罐...
...□ 刘长信 北京中医药大学东直门医院推拿科 据临床流行病学分析和卫生部的调查结果显示，目前颈椎病已成为困扰百姓最普遍的疾病之一，其发病率已达17%，广大患者迫切需要一种简单便捷的自我调理方法缓解病痛。由北京市科委支持、...
...前列腺增生是一种老年性疾病，由于本病发病人群年龄偏大，发病时间长，治疗比较困难，因此前列腺增生症的根本还在于自我调养。下面介绍几种自我按摩的手法： 1.常规按摩疗法 (1)按揉丹田：仰卧，双手重叠按于丹田(丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉...
...、癔病、角膜炎等。配天柱主治颈项强直、落枕；配翳风、听宫主治耳鸣、耳聋。 实用小技巧 对于长期在电脑前工作或学习的朋友，每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟，可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响 【备注】输穴；八脉...
...指头晕眼花，无旋转感。为外物或自身的摇晃不稳感，或左右或前后晃动，注视活动物体时，或嘈杂环境下加重。症状较轻，伴发植物神经症状不明显，持续时间较长，可达数月之久，多见于脑部和眼部等疾患 。如眼性眩晕、心血管疾病、全身性中毒或感染或代谢...
...正骨手法之一。本手法适用于颈椎病，腰椎后关节紊乱及腰椎间盘突出症。具体方法为：患者正坐于凳上，医者用一手拇指按住棘突偏歪的一侧。同时应注意协调两手动作，使脊椎旋转。当脊椎旋转到一定范围时，即可感到拇指下棘突轻微错动，往往伴有“喀喀”响声，...
...向心的推力。每勾一下脚尖，就可以产生一次推动力，促使静脉血液规律回流，这样就改变了静脉血的瘀滞状态，起到了预防血栓，减轻腿脚水肿的作用。 按摩脚底缓解精神压力。脚底是人体各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位。每天进行按摩，...
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