...西”，《老老恒言》引《记玉藻》：“凡卧，春夏首向东，秋冬首宜向西。”原因是春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。 最佳睡眠时间 《黄帝内经》中称：“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋天气候转凉，要早一点...
...在睡眠时间上，传统的说法是：一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。 然而，生活中不少事实证明，八小时睡眠并非一般成年人所必须的睡眠时间，相当多的人对睡眠的时间要求可能更...
...抑制之间的平衡。人体缺钙易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。通常情况下，儿童的最佳睡眠时间为晚上9点至次日清晨7点。如果发现孩子睡眠异常，并持续一周以上，就要考虑孩子是否已经出现睡眠障碍问题。 压力族、倒班族 如何睡眠 关于...
...分数较低。研究表明，夜晚睡眠时间过长或过短都会明显降低人的记忆力和行为能力。 芬兰国家健康与福利研究所指出，此前有研究表明，睡眠时间过长或过短的人容易出现健康问题，该研究结果就此提供了有力证据。 ...
...幻觉等症状。另一类是睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠时间少于5小时﹐表现为入睡困难﹐浅睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界环境因素(室内光线过强﹑周围过多嘈音﹑值夜班﹑坐车船﹑刚到陌生的地方)﹑躯体因素(疼痛﹑瘙痒﹑剧烈咳嗽﹑睡前饮浓茶或咖啡﹑夜尿频繁...
...为时已晚。 新生儿低血糖的症状主要表现为多汗、面色苍白、体温不升、虚弱、心动过速、易激怒等，若仍不喂食，便可出现震颤、眼球异常运动、呼吸不规律或暂停、阵发性青紫、反应迟钝、哭声尖或弱。新生儿低血糖多发生在出生后2到3天内，一般发病时间越早，...
...生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。 请不要忘了睡眠的重要性 睡眠对儿童的...
...过去，人们认为新生儿没有视力，他们只会睡、哭、吃奶。现在认识到新生儿从一出生已经具备了一定的认识世界的能力，他们在觉醒时不仅会看东西并能用眼和成人交流感情。 新生儿刚生下来就有一段安静觉醒时间，平均约40分钟。这时，他会注视父母的脸，专心...
...警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此，人的睡眠时间与寿命长短也有明显关系。每晚平均睡七八个小时的人寿命最长，即使是...
...虽说睡眠是天然的“良药”，但并不是说睡眠的时间越多越好。对于肺心病患者来讲，一次连续睡眠时间过长就不合适。因为睡眠时呼吸的减慢会使进入人体的氧减少，这意味着心脏、血液循环和肺的负担加重 ...... ...
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