...八段锦是由八种不同动作组成的健身术，故名“八段”。因为这种健身功作可以强身益寿，祛病除疾，其效果甚佳，有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎，故称为“锦”。八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术，据有关文献记载已有八百多年历史。早在南宋时期，即已...
...遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。”毛泽东的养生健身“16字诀”，把精神心理放在首句，而发怒是七情之中对健康危害最大的，作为代表提出“不怒”。第二句“基本吃素”，重在“素”与“基本”，这对健康是很有益的。...
...神经，活跃思维。 改善眼部血液循环：洗脸时，顺便用手将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次；然后用冷水重复以上动作20次。如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部血液循环。 林中散步深呼吸：在树林里散步，将食指、...
...美国波士顿大学医学院Wilson S.Colucci博士介绍，采用琥珀酸美托洛尔缓释片(Toprol-XL)逆转心室重塑(REVERT)的试验结果表明，该药对有左心室(LV)收缩功能不全但无症状的心力衰竭患者具有有益的剂量依赖性抗重塑作用...
...健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。 散步和爬楼梯：中国有句俗话说：人老腿先衰。双腿是全身重要的支柱。当人开始衰老时，骨质疏松悄悄袭来，骨头变得脆弱，而且上了年纪的人...
...吃些老菜脯、萝卜或陈皮等消痰凉膈之物，以平和心气，免得热气上涌。 早上宜运动──冬季是锻炼身体的季节，一般可在早晨太阳升起之后，起床练拳，如打太极拳、八段锦、保健操、慢跑或散步等，但老年人要注意不要感受风寒，宜穿著暖和，如此对于强身防病，...
...，得益于自己的一套平安经和养生法。他说，始终保持积极向上的人生观和为人处世的正确心态，加上全面、均衡的饮食并坚持科学散步，使得他面色红润，思维敏捷，行走自如，怎么看也不能与癌症患者划上等号。平安经1——精神内守乐自知从农村放牛娃到全国著名的...
...新陈代谢，提高机体耐寒及抗病能力。适宜于冬天开展的运动项目有，室内：保健功、太极拳、健身操、强身按摩等；室外：散步、慢跑、竞走、长跑、冬泳等。 需要注意的是，为防止发生意外，在进行锻炼时，一忌起得太早；二忌穿衣过薄；三忌空着肚子；四忌准备不...
...虾------虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 淡菜------淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富...
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