...因此，跳舞毯上跳舞持续30分钟以上就能达到健身减肥的目的，速度像快步走比较好，一般应是中等运动强度。 专家提醒，跳舞成瘾无节制，不仅达不到目的，更对生长发育中的青少年不利。青少年骨骼中的有机质较多而无机质较少，腿总是向着几个方向不停地跳，所以...
...小区的健身中心开业了，就在我住的楼边上，这次我再找不出不锻炼的理由。健美操是我选择的第一个项目。晚上七点半，我来到健身房。节奏强劲的音乐响起，我兴致高昂，想象腰腹的赘肉随着身体的舞动消失殆尽。一个小时下来，我气喘吁吁，头晕眼花。隔天再去跳...
...荆芥 真薄荷 草决明 防风 羌活 白菊花 木贼 千里光 蕤仁（去油，各五钱）上九味细锉，如水三大碗，浸二、三日，用水煎十余滚，倾出，出渣澄清，熬膏。须留一钟，加乳汁一钟，同熬至一钟，调赛宝丹诸药，要捶万下。如干，又将膏润之。润之复捶，捶之...
...选择健身方式的关键是要选择自己喜爱、能让你身心愉悦的一种运动。而随着健身狂潮的到来、健身种类的丰富多彩，你有没有想过究竟哪个是最适合自己的呢？ 力量训练 最好的选择是找一个健身教练根据你的身体情况做一个3到4个阶段的健身计划，并且能教你...
...在人们眼里，跑一直是和腿联系在一起的。但对老人来说，悄然兴起的“臂跑”则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。 研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。养生专家介绍，老人锻炼采取以臂代腿的方式，更温和，且不受场地...
...健身运动与体力劳动一样，都需要出力流汗，但两者的不同之处是，前者属于有目的运动，后者则是机械单调的活动。然而，时下不少健身运动，片面地强调了健身的规律性与计划性，如每天上跑步机N分钟，力量练习N分钟，甚至把每天摄取的卡路里及体重的波动逐个...
...时下，赤足健身越来越被人们所接受，不论男女老少都喜欢光着脚在鹅卵石路径上走来走去。但是，也有一些不得法者因此伤了身体。据报载，南京一老太日前在踩鹅卵石健身时，脱了鞋刚一触地就感到有点痛，该老太当时没在意，并坚持踩了几步，最后实在是疼痛难忍...
...捶毄物也。从殳區聲。烏后切 (毆) 捶𣪠物也。捶、以杖擊也。因謂杖爲捶。捶𣪠物者、謂用杖擊中人物也。按此字卽今經典之？字。廣韵曰。俗作？。是也。唐石經周禮。射鳥氏以弓矢毆烏鳶。方相氏索室毆疫。入壙以戈擊四隅毆方良。冥氏以靈𡔷毆之。庶...
...捶毄物也。从殳區聲。烏后切 (毆) 捶𣪠物也。捶、以杖擊也。因謂杖爲捶。捶𣪠物者、謂用杖擊中人物也。按此字卽今經典之？字。廣韵曰。俗作？。是也。唐石經周禮。射鳥氏以弓矢毆烏鳶。方相氏索室毆疫。入壙以戈擊四隅毆方良。冥氏以靈𡔷毆之。庶...
...捶毄物也。从殳區聲。烏后切 (毆) 捶𣪠物也。捶、以杖擊也。因謂杖爲捶。捶𣪠物者、謂用杖擊中人物也。按此字卽今經典之？字。廣韵曰。俗作？。是也。唐石經周禮。射鳥氏以弓矢毆烏鳶。方相氏索室毆疫。入壙以戈擊四隅毆方良。冥氏以靈𡔷毆之。庶...
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