...长寿秘诀。 古今长寿的老人,大都性格开朗、处世宽容，曼德拉就是一个宽容的人。他早年因领导反对白人种族隔离政策而入狱，被囚禁在荒凉的大西洋小岛罗本岛长达27年，身心受到极大摧残。由于是政治要犯，平时看管他的看守有3人，他们对他并不友好，总是...
...，所以我们平时就要有健康均衡的饮食，少吃刺激性的食物，让免疫系统正常运动。 4、切勿滥用抗生素： 使用抗生素一定要经过医师的同意与处方，因为抗生素虽然可以杀死细菌，却会助长霉菌的孳生，所以千万不要滥用抗生素。 5、切勿过度清洗阴道： 在正常...
...工作效率也不高，而应该根据自己的生物钟规律，合理安排作息时间，将精力最为充沛的时间留给最富有挑战性和创造力的工作。脑的健康是人体健康的基础和保证，人们现在讲保健、盼长寿，那么，科学用脑，及时消除身心疲劳，一辈子注重脑保健是至关重要的。 ...
...宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干，大小便宜禁口勿言。这十六种以按摩导引为主的方法，运用于晨起睡前作自我调摄，只要认真准确地做，并且持之以恒，就能达到养生防病的作用。而这位日本老太太及其祖辈正是遵循《养生十六宜》而获得了长寿、健康。 回顾中国...
...音乐界出现了大量的长寿老人。这一现象引起了医学专家们的关注，医学专家研究发现，这一现象与他们经常接触音乐有关，他们的寿命都比一般人长，而且身体也比较健康，生命中充满着活力与快乐。 ◆音乐的神奇作用 为什么人会因音乐而长寿呢？ “紧张是百病之源...
...泰然自若，真正做到『恬淡虚无，真气从之』。」 益气健脾 补泻兼顾 朱老以规律的生活和乐观的情绪来获得自己的健康。说到养生之道，《内经》的「恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来」，既概括又具体，实是至理名言。他认为，不论採用哪种养生方法，...
...在生活中，必须有劳有逸，既不能过度劳累，也不能过度安逸。 3．四气调神 "四气调神"是指人们为了顺应自然界春、夏、秋、冬时令更迭的变化，主动采取各种调摄形神的方法，以与自然保持协调一致，保持身心健康而达到长寿的目的。早在春秋战国时期，我国古代...
...疾。又曰：两者不知，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是谓圣度。圣人不绝和合之道，但贵于闭密以守天真也。”意思是说，阴阳的对立统一是自然界的普遍规律，在一般情况下，阴阳是平衡的，人体也必须维持平衡，才能保证健康。如果出现阴阳偏盛偏衰，就会生病。...
...“健康才是最重要的！”许多人都这么说，而当他们这么说时，心里想的往往只是“没有病痛”。其实，有几种最简单的方法，可以让你在“没有病痛”的基础上进一步享受满足与喜悦的体验。 1、 活动筋骨 尽量每天拨出半个小时的时间活动筋骨，最好是在户外...
...人人都想长寿，长寿需要综合治理，包括饮食、习惯、劳动、锻炼、心胸、志趣等方面。其实下棋也是长寿的手段之一。 常见几位老人定点定时仿佛约定了一般，摆下棋盘，斗智斗勇，看年龄在七十左右，一坐两三个钟头才罢手。 人人都想长寿，长寿需要综合治理，...
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