...，颈肩部自然放松，把圆柱体垫在颈下，后脑基本着床，颈部有向上托起的力感为宜。每天20分钟。这个方法最好在清醒状态用，以免睡着后变成不对的姿势和角度也不知道，反而不利于恢复曲度。 然后，撤掉圆柱体，仰卧于床头，向上挪动，直到乳突（耳朵后面的...
...补充盐分有助于产妇体力的恢复。 ◆不挑食比“大补”更重要 从营养的角度看，产妇每天大约需要热量2700～2800千卡，蛋白质80克。虽然每个产妇的情况不完全相同，但大致应比怀孕前的饮食量增加30%左右。所以，产妇要按时吃饭，营养要均衡，尽量不...
...产后失血和外伤流血等患者，食用后有滋补作用，使身体早日康复。尤其是用3年以上的老鸽子炖汤，则更有助于人的体力、视力和脑力的恢复。对经常从事夜班工作的人也有助于恢复体力。 中医学认为，肉鸽性味咸、平、入肝、肾经。具有滋肾益气、祛风解毒之功，可...
...秋天防燥小窍门一：常笑。笑是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。中医认为笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，消除疲劳，恢复体力。 秋天防燥小窍门一：常笑 笑是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。中医认为笑能宣发肺气，调节人体气机的...
...分娩当日你会感到精疲力竭，应尽量安静休息。如无异常情况，可在产后8-12小时左右试着慢慢下床走动，去卫生间排便或处理恶露。在医护人员的指导下按摩乳房并开始喂哺宝宝。不想吃东西不必勉强，多喝一些流质或半流质也有利于体力的恢复。一般来说，对...
...意指背柴劳累，体力还未恢复。有病的谦词。 《礼记·曲礼下》：“君使士射，不能，则辞以疾，言曰：‘某有负薪之忧。’” 刘子闲居，有～，食精良弗知其旨，血气交诊，断然焚如。 ◎唐·刘禹锡《论中》 偏正式；作宾语；借指生病...
...体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或...
...体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或...
...对待秋乏可适当增加睡眠。增加睡眠有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，也顺应了秋季“阴精收藏，收敛神气”的养生法则。早睡和午休是增加睡眠的好方法。饮食调理也是对付秋乏的好方法。要增加营养，增加蛋白质的摄入，补充夏季消耗，一些滋补食品如红枣、莲子、...
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