...20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。 20岁左右，运动医学将...
...分钟可获效，持续10～20分钟呃逆可止，然后嘱患者作深呼吸及扩胸、耸肩活动。 【按压足三里】患者卧位，术者以拇指尖按压双侧足三里穴，患者有明显的酸胀痛感，每次按压2～3分钟，若疗效不显，可加压双侧内关穴并可重复进行。 按：上述几种指压法，临床...
... 类风湿性关节炎 1.先用热水泡脚20分钟。 2.用力按压脚心涌泉穴后再使用，并用手拍打。再从脚后跟至昆仑穴、承山穴、委中穴使用，并用手拍打。 3.从膝盖到脚面，再到10个脚趾使用，用手敲打，并用手抻拉10个脚趾（打开十宣穴）。 4.从委中...
...【概述】岔气由用力不当闪挫后，出现深呼吸和咳嗽时胸胁背腰间胀满疼痛为特征的一种病症。检查多无阳性发现，Ｘ线骨质无异常。临床多见于青壮年。【手穴治法】（一）针刺疗法方法1：选穴：鱼际。操作：用28号和30号1寸毫针，常规消毒后，针尖略向...
...手部的经外奇穴较多，这是由于手部分布的经脉流注点聚集和治疗方便所决定的。手部的经外奇穴散见于历代各类医着中。本书收录了51个。这些穴位，有定名，有定位，在临床应用中用之有效。有的穴位，虽居正经之外，但与经络有着密切的联系。在小儿推拿中，...
...乳根穴 Rǔgēn（ST 18） 经穴名。出《针灸甲乙经》。属足阳明胃经。在胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。布有第5肋间神经分支及肋间动、静脉分支。主治咳嗽，气喘，胸痛，少乳，乳痈，及肋间神经痛，乳腺炎等。斜刺...
...秉风，经穴名。出《针灸甲乙经》。别名肩解。属手太阳小肠经。手阳明、太阳与手、足少阳之会。在肩胛部，冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处。布有锁骨上神经后支和副神经，深层为肩胛上神经，及肩胛上动、静脉。主治肩臂疼痛，肩胛痛，上肢酸麻等。直刺...
...秉风，经穴名。出《针灸甲乙经》。别名肩解。属手太阳小肠经。手阳明、太阳与手、足少阳之会。在肩胛部，冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处。布有锁骨上神经后支和副神经，深层为肩胛上神经，及肩胛上动、静脉。主治肩臂疼痛，肩胛痛，上肢酸麻等。直刺...
...阴包，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足厥阴肝经。在大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。布有股前皮神经及闭孔神经前支，深层外侧有股动、静脉，旋股内侧动脉浅支。主治月经不调，小便不利，遗溺，尿闭等。直刺1-1.5寸。艾炷灸3-5壮...
...炷灸5-10壮；或艾条灸10-20分钟。 【标准定位】在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。 【取法】俯卧位，在第四腰椎棘突下，腰阳关（督脉）旁开1.5寸处取穴，约与髂嵴高点相平。 【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、背阔肌、骶棘肌、腰方肌...
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