龙眼肉 味甘，性温。归心、脾经。具有补心脾，益气血之功。 龙眼 肉味甘，性温。归心、脾经。《本经》谓其：“久服强魂、聪明，轻身不老”。本品具有补心脾，益气血之功。 现代科学研究证明， 龙眼肉 的成分内含有维生素A和B， 葡萄 糖、蔗糖及酒石酸等，据临床报道，对神经性 心悸 有一定疗效。 清代养生家曹庭栋在其所著的《老老恒言》中，有 龙眼肉粥 。即 龙眼 肉1
枸杞子 润血滋补，兼能退热，而专于补肾，润肺，生津、益气，为肝肾真阴不足，劳乏 内热 补益之要药。 味甘，性平。归肝、肾经。《本经》谓其：“久服坚筋骨，轻身不老。”《本草经疏》曰：“ 枸杞 子，润血滋补，兼能退热，而专于补肾，润肺，生津、益气，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故取食家为益精明目之上品”。本品具有滋肾润肺，平肝明目之功效
薏苡仁 味甘淡，性凉。归脾、胃、肺经；具有健脾、补肺、 利尿 之效用。 味甘淡，性凉。归脾、胃、肺经。《本经》将其列为上品，谓其：“主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，久服轻身益气”。本品具有健脾、补肺、利尿之效用。 薏 苡仁 是一味可作杂粮食用的中药，用 薏苡 仁煮饭和煮粥。历代均有记载，沿用至今。将 薏苡仁 洗净，与 粳米 同煮成粥，也可单味薏苡仁煮粥，具有健
主要原料： 干 银耳 15克， 枸杞子 15克， 龙眼肉 15克， 冰糖 150克。 制作方法： 将 银耳 泡涨，去根洗净，用开水氽一下，用清 水泡 后上屉蒸熟。 枸杞 子用小碗上展蒸熟， 龙眼 肉切丁。取一洁净碗加清水1500克，置火上烧沸，加入 冰糖 使其溶化，下入银耳、 枸杞子 、 龙眼肉 ，煮沸片刻，分别装在碗内。 补肾滋身，养阴润肺。对肺阴不足的于
医学丛书。清·潘霨辑。刊于1873年。包括《 慎疾刍言 》、《世补斋不谢方》二种。
医学丛书。清·潘霨辑。刊于1873年。包括《 慎疾刍言 》、《世补斋不谢方》二种。
常养神，神指心力、心劲。神是身体之主、生死之本、善恶之源。八小时工作要专心至致，其余时间与双休日要根据自己的爱好和特长，寄情趣于一技之长，以乐促健康。 常养神 神指心力、心劲。神是身体之主、生死之本、善恶之源。八小时工作要专心至致，其余时间与双休日要根据自己的爱好和特长，寄情趣于一技之长，以乐促健康。 常梳头 每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、
那一目，有事去向启功先生求教。进门后见启功先生正在向五六位来访者“诉苦”：“我的正职是北京师范大学古典文学系的教授，可兼职就多了一一全国政协常委、故宫博物院顾问、中国历史博物馆顾问、中央文史馆馆长、中国书法家协会名誉主席、国家文物鉴定委员会主任……你看，恐怕一块黑板也写不下，请不要以为我是在炫耀，我已是93岁的老朽，可现在一会儿这儿开会，一会儿那儿有事找，说
翁维健教授，1933年出生，1951年开始转攻中医，1962年毕业于北京中医学院(现北京中医药大学)中医专业并留校任教至今。1983年，他创立国内第一个中医营养专业并任教研室主任。1986年，他创立中医养生康复专业并任教研室主任。在中医中药教学、科研工作及 食疗 、养生康复等诸多领域均有突出贡献。 翁教授说，中医营养保健的目的，绝不仅仅是单纯的有病治病，无病
十年班缀近彤庭。一笑下霓旌。好是平分风月，新秋特地凉生。 华堂燕喜，流霞觞满，彩戏衣轻。要识他年荣贵，从来玉润冰清。
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