真西山先生卫生歌 ， 养生 歌诀。南宋. 真德秀 撰。《 遵生八笺 》载其歌诀为：“万物惟人为最贵，百岁光阴如寄旅。自非留意修养中，未免病苦为心累。何必餐霞饵 大药 ，妄意延龄等龟鹤。但于饮食嗜欲间，去其甚者即 安乐 。食后徐徐行百步，两手 摩胁 并腹肚，须臾转手摩肾堂，谓之运动水与土。仰面仍呵三四呵，自然食毒气消磨。醉眠饱卧具无益，渴饮饥餐犹戒多。食不俗粗...
阳蹻者，足太阳之别脉。其脉起于跟中，出于外踝，下足太阳申脉穴在外踝下五分陷中，容 爪甲 白肉 际，当踝后绕跟，以仆参为本在跟骨下陷中，拱足得之。上外踝上三吋，以附阳为郄在外踝上三寸，足太阳之穴也，直上，循股外廉，循胁后髀，上会手太阳、阳维于臑腧在肩后大骨下胛，上廉陷中。上行肩髆外廉，会手阳明于巨骨在肩尖端，上行两叉骨罅间陷中，会手阳明、少阳于肩髃在髆骨头肩端
阴蹻者，足少阴之别脉，其脉起于跟中足少阳然谷穴之后然谷在内踝前下一吋陷中，同足少阴循内踝，下照海穴在内踝下五分。上内踝之上二吋，以交信为郄交信在内踝骨上少阴前太阴后廉筋骨间。直上循阴股，入阴，上循胸里，入缺盆，上出人迎之前。至喉咙，交贯冲脉，入頄内廉，上行，属目内眦，与手足太阳、足阳明、阳蹻五脉，会于睛明而上行睛明在目内眦外一分宛宛中。凡八穴。 张紫阳《八
（补） 当归 见肝补。 白芍 见肝补。 鹿角 见肾补。 牛髓 见肾补。 猪脊髓 补虚劳益骨髓，治脊痛除蒸。 龟板 见肾补。 （和） 川芎 见胆和。 泽兰 见脾和。 广木香 见三焦和。 香附 见通行和。 紫石英 甘辛温，重镇怯润去枯，治心神不安肝血不足，走冲任二经，暖子宫疗女子血海虚寒不孕，火 醋淬研末水飞。 （攻） 王不留行 甘苦平，阳明冲任血分之药，其性行
阳跷者，足太阳之别脉，其脉起于跟中，出于外踝下足太阳申脉穴。（在外踝下五分陷中，容 爪甲 白肉 际） 当踝后绕跟，以仆参为本。（在跟骨下陷中，拱足得之）上外踝上三寸，以附阳为 。（在外踝上三寸，足太阳之穴也）直上循股外廉，循胁后髀。上会手太阳、阳维于 。（在肩后大骨下胛上廉陷中）上行肩 外廉，会手阳明于巨骨，（在肩尖端上行两叉骨罅间陷中）会手阳明少阳于肩 。
带脉者。起于季胁足厥阴之章门穴，同足少阳循带脉穴，（章门足厥阴少阳之会，在季肋骨端，肘尖尽处是穴。 带脉穴属足少阳经，在季胁下一寸八分陷中）围身一周，如束带然。又与足少阳会于五枢、（带脉下三寸）维道，（章门下五寸三分）凡八穴。 灵枢经曰∶足少阴之正，至 中，别走太阳而合，上至肾，当十四椎，出属带脉。 杨氏曰∶带脉总束诸脉，使不妄行，如人束带而前垂，故名。妇人
跷 脚、却、乔、跷四音，举足高也。又跷捷也。 跗 音肤，足背也。 跟 音根，足踵也。 踝 花上声，足 螺蛳 骨也。 嗌 音益，喉也。 噤 音禁，口闭也。 龈 音银，齿根肉也。 ? 濡、嫩二音，软肉也。 ? 音抄，季肋下也。 ? 音喘，脚肚也。 ? 音国，曲膝腕中也。 膻 音 ，胸中也。 ? 音戍，五脏也。 脘 音管，胃脘也。 胛 音甲，背两旁骨也。 膂 音旅
冲为经脉之海，又曰血海，其脉与任脉，皆起于少腹之内胞中。其浮而外者，起于气冲。（一名气街，在少腹毛中两旁各二寸，横骨两端，动脉宛宛中，足阳明穴也）并足阳明、少阴二经之间，循腹上行至横骨。（足阳明去腹中行二寸，少阴去腹中行五分，冲脉行于二经之间也。横骨在阴上横骨中，宛如偃月，去腹中行一寸半） 挟脐左右各五分，上行历大赫、（横骨上一寸，去腹中行一寸半）气穴、（即
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。