...，不但心肺功能减弱，而且全身肌肉也渐渐松弛，弹性和收缩力降低，所以不少老年人行走缓慢，步履艰难，呈现出特有的老年步态，于是，腿脚是否灵活成了衡量一个人是否衰老的重要指征之一。为了延缓衰老，老年人应尽量多步行，以锻炼腿部和腰背肌肉，改善肌肉和...
...俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。” 冬练前做好准备活动 冬日锻炼前，要做好准备活动。这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉黏滞性增高，韧带弹性和关节灵活性降低，极易发生运动损伤，锻炼前做适当活动能避免。...
...上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，上班时保持正确的坐姿，30~40分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼，比如游泳、倒走都能很好地缓解...
...出自：宋辽金范仲淹的《御街行·秋日怀旧》类型：天气原文如下： 纷纷坠叶飘香砌。夜寂静，寒声碎。真珠帘卷玉楼空，天淡银河垂地。年年今夜，月华如练，长是人千里。 愁肠已断无由醉，酒未到，先成泪。残灯明灭枕头欹，谙尽孤眠滋味。都来此事，眉间心上...
...的时候吐气；张开手臂的时候就吸气，这样反复的训练胸部肌肉，可使胸部肌肉变得较结实且坚挺，我特别建议美眉们可以常上健身房使用这部机器来练胸部唷，不但可以练出结实的胸部，还可以有比较美丽的线条呢！ c．上斜式胸部推举 这部机器的训练，可完全训练...
...《证治准绳·幼科》蛇缠丹治蛇缠丹、匝腰则死。捣莴苣烂涂，或研莴苣子涂之。《戴氏家传》用芦箔上草绳经子烧灰，同生油调涂。《广利方》杵马齿苋敷之。 目录 《证治准绳·幼科》蛇缠丹 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《证治准绳·幼科》蛇缠丹 治蛇缠丹、...
...病证名。系指患缠喉风颈项外面肿如蛇缠绕的病证。《疮疡经验全书》卷一：“此症外面症如蛇缠，颈身发潮热，头目大痛，其症其肿紫糖色。”本病多由毒火炽盛上炎所致。治宜清热泻火，消肿解毒。可选三黄凉膈散加减。参见缠喉风条。...
...出自：元代王恽的《平湖乐·采菱人语隔秋烟》类型：四季 人物原文如下： 采菱人语隔秋烟，波静如横练。 入手风光莫流转，共留连，画船一笑春风面。 江山信美，终非吾土，问何日是归年？...
...每到早晨和黄昏，公园里和街边锻炼的几乎全是老年人，或打太极拳，或练健美操。的确，退休后时间充足，又感暮年弥足珍贵而抓紧锻炼，精神令人钦佩。不过，锻炼何须等退休。尽管在岗时间紧任 务重，但抽空锻炼，就像挤海绵里的水一样，何虑没时间。 不少人...
...年长的银发族很多人都受到退化性的关节炎所苦, 造成生活上的不方便, 如今美国的研究指出, 流行于中国的太极拳这种缓和的运动, 对于退化性关节炎患者能够有帮助 美国波士顿Dana-Farber Cancer Institute 的 ...
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