...多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发生风湿病。如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥的鞋子。 加强室内通风 夏季空气潮湿，加上雨水增多，室内空气潮湿。一些家庭在使用空调后，不注意通风除湿，导致室内湿气过重，...
...睡眠，改掉夏季晚睡习惯，尽量早睡早起，避免通宵达旦地玩乐或过多加班“开夜车”，同时中午最好能适度午休。其次要保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物和油腻的肉食，多吃富含维生素的碱性食物，如胡萝卜、大白菜、苹果、海带等，还应适量增加优质蛋白质的...
...大暑是二十四个节气中的第十二个节气。此时太阳黄经为120度。“大暑”与“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令，“大暑”表示炎热至极。 《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”...
...炎热天气所消耗的体力。故古人有“春夏养阳”的原则，即对“能夏不能冬”的阳虚阴盛患者，夏季用温热之品预培其阳，则冬不发病。相对鲜高丽参、糯米、红枣、蒜、姜、栗子等温热之品而言，阳气虚者适合于参鸡汤，而非对所有人皆有裨益。 夏季养生适宜热饮 孙...
...饮食调养，有夏时心火当令，心火过旺则克肺金之说(五行的观点)，故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失...
...合适的饮食。如果“工厂”的某一部位“原料”供应不足时，那一部位就会出现“问题，，甚至导致“工厂”停止生产。如果人体的“太比艾提”处于正常或较强状态，它会自然发挥自己的作用，及时的纠正“问题”。例如简单他说，人食盐过多会导致体内碱性物质增多时...
...冷食可使沉积在体内的寒气凝滞，向外发散时困难，影响治疗效果。 清淡饮食。伏天饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主，不宜过食肥甘厚味。绿豆、莲子、薏仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等较适宜。 保证睡眠充足。每晚保持7~8小时的睡眠可使...
...上窗帘，以防烈日直射。“心静自然凉”，室内要减少各种嘈音。夏季由于晚睡早起，睡眠相对不足，要注意补充睡眠，尤其是睡午觉。睡眠时不可直吹电风扇，室内冷气调节不应低于25度，夜间不宜露宿室外。夏天外出要戴好遮阳帽和防护眼镜，身体暴露部位可涂些...
...之相应，而在长夏，则是人体五脏之一的脾脏和其相应。所以，长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能，导致消化吸收功能低下。中医营养学认为，长夏的饮食原则易清淡，少油腻，要以温食为主，如元代著名养生家邱处机主张夏季饮食应“温暖，不令大饱，时时进之……其于...
...美食家而言，通过靓汤冷饮把这个夏季玩弄于股掌之间，太惬意了，要学高招就仔细品味有关汤饮的文章吧…… 最后编者药提醒大家中药保健食品不该吃的别乱吃，应该先了解药膳的烹调特点。老人应当卫生清淡保健茶，宝宝则因人而异。...
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