...、水果等。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使粪便易于排出。 2.多吃产气的食物,如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物,可刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促进排便。 3.多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃...
...可分解为葡萄糖成为大脑活动的能源动力。考生每餐主食应达150～200g。 优质蛋白 瘦肉（鸡、鸭、牛、羊、猪）、鱼、奶、禽蛋、大豆及豆制品均含优质蛋白（包括全部人体必需氨基酸）。近年发现，坚果类食品富含蛋白，故把核桃、花生、杏仁、瓜子、松子、...
...。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获得比较理想的效果。 7.大脑疲劳时：坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”...
...。此外应减少皮肤刺激，不要用磨砂膏之粗质洗面剂来洗患部，或过度按摩皮肤，以避免恶化。 青春痘可以挤吗? 有一些黑头粉刺及化脓性青春痘可以经由训练过的医护人员在消毒完全下清理。在家中则最好不要挤青春痘；因为手指本身带有眼睛看不见的细菌容易引起...
...桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤可滋补肝肾、润肺生津、养血润发。 点评：核桃性甘温，入肾、肝、肺经，能润肠通便、补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑；而蜜枣能补肺润燥，对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮...
...家务事，效果很类似静坐、冥想等古老的放松技巧，使其它烦恼慢慢地消失。健脑饮食食用低脂食物和富含脂肪酸的食物，如鱼、核桃、开心果等坚果，以及含抗氧化剂多的水果和蔬菜，其中包括乌板树紫色浆果和洋葱等。美国的研究人员发现，巧克力可提高脑内血清素浓度...
...每日脂肪的摄取量最好控制在40克以下。 2、多吃富含铁和维生素的食物如牡蛎、粗粮、坚果、瘦肉、鱼和豆类等，至于富含维生素的食物有黑芝麻、植物油、核桃、花生以及胡萝卜素等，这些食物均有改善血液循环和减轻耳鸣、耳聋症状的作用。 3、多吃具有活血...
...核桃楸，胡桃科，大乔木。东北、华北多有种植；阳性，耐寒性强。 选种 播种前首先要对种子进行挑选，种子选得好不好，直接关系到播种能否成功。 1、最好是选用当年采收的种子。种子保存的时间越长，其发芽率越低。 2、选用籽粒饱满、没有残缺或畸形的...
...玫瑰花归肝经，女性的乳房、生殖器等都是肝经循行的部位，因此玫瑰水可以帮助身体调理气血。 补肾同源：核桃配韭菜 韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味美，还是治病的一味良药。 搭配核桃：核桃仁能补肾固精、强健...
...不妨有意识地多吃低脂食品，比如鱼肉、虾、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。中午在外不得不吃快餐的话，也记得带上一个苹果或一杯低脂酸奶。 预防前列腺疾病——果仁 性学专家发现，经常吃些瓜子、核桃、榛子等坚果，能减少男性的前列腺疾病发生...
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