...欲，才能固精，能固精才能健脑全神，推迟大脑的衰老。反之，“多欲则志昏”，从而导致早衰体赢，百病丛生。适当控制性生活对养脑健身也很重要。 4、吐纳养生：所谓“吐纳养生”，即是指呼吸精气。“吐"是用口吐出浊气（二氧化碳），“纳”是用鼻吸入清气（氧气）。《内经》指出：”服天气而通神明，”意思是说，脑与呼吸有密切的关系，吸收清静新鲜的空气，使大脑得到充分的氧气供应，...
...欲，才能固精，能固精才能健脑全神，推迟大脑的衰老。反之，“多欲则志昏”，从而导致早衰体赢，百病丛生。适当控制性生活对养脑健身也很重要。 4、吐纳养生：所谓“吐纳养生”，即是指呼吸 精气 。“吐"是用口吐出 浊气 （二氧化碳），“纳”是用鼻 吸入 清气 （氧气）。《内经》指出：”服天气而通 神明 ，”意思是说，脑与呼吸有密切的关系，吸收清静新鲜的空气，使大脑得...
现代气功一词包括了古代的吐纳、导引、存神、静功、动功、内功、外功、修练、打坐、入定、坐禅、静坐养生、修身养性、呼吸养生等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。 气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓内练精气神，外练筋骨皮，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是外静内动，是机体的...
...。然毫管窥天，历筒时昭，饮河酌海，从性斯毕。窃以多暇，空倾岁月，辄述《水经》，布广前文。《大传》曰：大川相间，小川相属，东归于海。脉其枝流之吐纳，诊其沿路之所躔，访渎搜渠，缉而缀之。《经》有谬误者，考以附正文所不载，非经水常源者，不在记注之限。但绵古芒昧，华戎代袭，郭邑空倾，川流戕改，殊名异目，世乃不同。川渠隐显，书图自负，或乱流而摄诡号，或直绝而生通称，在...
...余，往往需要安心静养。弈棋之时，心神贯注，意守棋局，精诚专一，杂念尽消，谋定而动，谈笑风生，心平气和，以决胜负，能起到 气功 练习中的调息、吐纳等作用。人们常有这样的体会：当工作疲惫时，与棋友较量一番即可缓解；当遇到烦恼时，通过几局角逐可消散郁闷；当不思饮食时，进行几个回合的拼杀可增进食欲。这说明棋类活动既可内愉心志，又能外修身形。 锻炼思维 弈棋是一种“斗...
...，他于是虚心向刘老求教；著名儿科专家周慕新治小儿发烧、腹泻有新招，张炳厚每天早晨接他上班，同行时边走边请教，久而久之掌握了退热良方；皮科专家赵炳南的“五皮五藤饮”治瘾疹效果好，张炳厚发现此方与众不同，便潜心研究，开发出它的新用途…… 与他行医的特异相应的，是他标新立异的养生之法。 名医：张炳厚的更多内容... 张炳厚的本色养生：多语伤气；少饮为贵；吐纳养肺。
...起居养生法、 四时 养生法等。 自我锻炼，持之以恒 中医学自我锻炼的方法，包括 气功 、 导引 、 按摩 等，近代所谓气功，源于古代的导引、吐纳等锻炼方法，关键是调身、调心、调息。它们可使人体排除内外干扰，形神合一地处于最佳状态，从而对整个生命过程实行自身调控，激发和调动人体内在潜力，祛病防老。 药食相兼，针灸相配 在中医历代文献中，不时可见到许多药物和方剂...
...铄精胆，蹙迫和气，秉牍以驱龄，洒翰以伐性，岂圣贤之素心，会文之直理哉！ 且夫思有利钝，时有通塞，沐则心覆，且或反常；神之方昏，再三愈黩。是以吐纳文艺，务在节宣，清和其心，调畅其气，烦而即舍，勿使壅滞，意得则舒怀以命笔，理伏则投笔以卷怀，逍遥以针劳，谈笑以药倦，常弄闲于才锋，贾馀于文勇，使刃发如新，腠理无滞，虽非胎息之万术，斯亦卫气之一方也。 赞曰∶纷哉万象，...
...铄精胆，蹙迫和气，秉牍以驱龄，洒翰以伐性，岂圣贤之素心，会文之直理哉！ 且夫思有利钝，时有通塞，沐则心覆，且或反常；神之方昏，再三愈黩。是以吐纳文艺，务在节宣，清和其心，调畅其气，烦而即舍，勿使壅滞，意得则舒怀以命笔，理伏则投笔以卷怀，逍遥以针劳，谈笑以药倦，常弄闲于才锋，贾馀于文勇，使刃发如新，腠理无滞，虽非胎息之万术，斯亦卫气之一方也。 赞曰∶ 纷哉万象...
...两臂各七。 夫五禽戏法，任力为之，以汗出为限。轻身，消 谷气 ， 益气 力，除百病。陀行之，年过万岁。教传弟子广陵吴普，亦得延年长寿。 服气吐纳 六气 呬字，呬主肺，肺连 五脏 ，受风，即 鼻塞 有疾，作呬，吐纳治之。 呵字，呵主心，心连舌、五脏， 心热 舌干有疾作呵，吐纳治之。 呼字，呼主脾，脾连唇。论云：脾温即唇焦有疾，作呼，吐纳治之。 嘘字，嘘主肝，肝...
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