...□ 杨璞 朱群 现在已是立冬节气了,我国大部分地区已进入冬季。“少辛增酸”是中医养生保健医学对于秋冬交替时饮食的一个重要原则。这段时间的养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食要多吃清润甘酸的食物,不宜多吃麻辣类的火锅食物。 ...
...一、保健灸法的概念在身体某些特定穴位上施灸,以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延年的目的,这种养生方法称之为保健灸法。保健灸不仅用于强身保健,亦可用于久病体虚之人的健康,是我国独特的养生方法之一。保健灸法,流传已久。《扁鹊心书》中即指出:...
...俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天是养精蓄锐的季节。 方法:冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。 进“点”补 冬天属于“闭藏”的季节,肾主封藏,也就是说...
...目的。此种养生方法,就是针刺保健。针刺保健与针刺治病的方法虽基本相同,但着眼点不同,针刺治病着眼于纠正机体阴阳、气血的偏盛偏衰,而针刺保健则着眼于强壮身体,增进机体代谢能力,旨在养生延寿。也正因为二者的着眼点不同,反映在选穴、用针上亦有一定...
...冬季临睡前用热水洗脚,是南宋著名爱国诗人陆游养生之道的一法。俗话说“睡前洗脚,胜吃补药”,包含着许多养生的科学道理。 因为,脚是人体之本,它与头脑心脏都有密切的关系。有人做过试验,将双脚放在4℃的冷水中3分钟后,就会流鼻涕和打喷嚏。因此,...
...视万物,别黑白、审短长”(《素问·脉要精微论》)的器官,眼睛的健康与工作、学习、以及一切日常生活的关系十分重大。历代养生家都把养目健目作为养生中的一项重要内容,并积累了不少行之有效的方法和措施,兹简述如下:一、运目保健运目,即指眼珠运转,以...
...严寒的冬季,从养生保健的角度讲,宜勤晒被褥。勤晒被褥有如下三大好处: 第一,具有避免潮湿的作用。据计算,每人每昼夜要从皮肤排出约1000毫升的汗水,每周也要从皮肤分泌出40~60克的油脂类物质。在晚上睡觉时,被褥便会沾染这些汗水和油脂,...
...学习中医养生学,要有明确的学习目的,即继承祖国医药学遗产,发展独具特色的预防保健科学,以便更好地为人类保健事业服务。学习养生学时,要以辨证唯物主义为指导思想,树立整体观念,全面掌握,不可偏废,本着理论联系实践的原则,按照循序渐进的规律,...
...撒手人寰,李雪健、傅彪等演员带病坚持工作的时候,明星的养生保健立时成为了人们的关注热点。在劳累繁重的演艺圈工作中,众多明星是如何沉着应对,从容美容养生、保健减压的呢? 方法一吃得好 杨紫琼表示,年纪从来不会成为困扰她的问题,爸爸、奶奶都有...
...冬季,万物闭藏。中医认为,冬季养生以顺应自然,心宜静为基本原则。不管外界环境的变化如何巨大,要控制情绪,保持心理内环境的相对稳定和宽松,心态要乐观、平和。要善于适应外界环境的变化,遇事要豁达,想得开,量力而行,善于化压力为动力,“忍怒以...
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