...模式”,主要任务是控制和降低慢性病的发病率。其特征是从治疗扩大到预防,从生理扩大到心理,从个体扩大到群体,从医院扩大到社会。当前首先要处理好医疗和预防的关系,把整个卫生事业纳入预防的轨道,推行“三级预防”。在“三级预防”中,一级预防是最积极的...
...我们就一起来看看娶个丑媳妇怎么个养生法。 养生原因一:“安全系数”高 娶个漂亮的媳妇,你可能会有一种担忧,如此漂亮的媳妇,不仅我喜欢,别人也会喜欢,倒是能带出去,会不会哪天带不回来了?别的男人瞅一眼,你都要寻思寻思。而中医认为,脾主忧思,...
...休息,自我调气养神,这本身也是一种医疗。良好的心情也是一味良药,保持好心情就可不必劳请医和、扁鹊前来诊病。 北宋时期著名的思想家邵雍,写有一首养生诗:“爽口物多终作疾,快心事过必为殃。知君病后能服药,不若病前能自防。” 贪图吃喝、兴奋过度...
...日前,记者采访了中国中医科学院西苑医院张国玺教授,请他谈谈冬季如何更好地保养身体。 一、精神养生保健法 张国玺认为,“宁静为本,保养精神”,冬季要以安定清静为根本,以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿,若有私意,...
...时值盛夏,大雨倾盆,伴随降雨的同时,常常会出现气温下降,弄的人们应接不暇。此时,若不注意防护,疾病便会缠绕上身,以致损害健康。那么,在此时节,人们的养生须注意以下三防。 时值盛夏,已进入雷雨季节,经常是雷声响彻,大雨倾盆,而且大到暴雨持续...
...费”了,就会损伤,以至衰竭。故要遇到事情,宜适可而止,不可深思过度。 将养生放在劳务中,不失为一法。它不刻意去追求养生,而在定项活动中,自然地达到了养生的宗旨。古代诗人陆游,活了86岁,曾有《扫地诗》一首说;“一帚常在旁,有暇即扫地。既省课...
...气血不足,则舌质淡白,舌体胖嫩;心有瘀血,则舌质暗紫,重者有瘀斑;心火上炎,则舌尖红或生疮。 ▲中医认为心的主要功能有二,一是“心主血脉”,指心脏具有推动血液在经脉内运行,使血液运行到全身以滋养各个脏腑器官组织的生理功能,与西医学对心脏的认识...
...治气”,“养生孰为本,元气不可亏。秋毫失固守,金丹亦奚为”?一个人如果失了元气,就是垮了身体,到那时即使服用再多的金丹秘药,也是无济于事的。 陆游认为,人的五脏六腑都与脚有关,所以他对脚的养护也非常重视。每天不论睡觉再晚,他从不会不洗脚就睡觉...
...同时呼吸氧气不足,产生许多忧虑、健忘,常容易出事故。 养生观念的误区 养生最关键的是养心,一种不良的心理情绪,就会对应一种生理的症状。年轻人气血比较旺盛,故症状可以暂时不显示出来,但这些不良因素慢慢积蓄下来,到年老时一并发作。 我并不强调...
...运动养生的方法有很多,我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦,现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。 但是不论应用哪一种运动方法来养生都要注意以下几点原则。 1、循序渐进,量力而行 运动养生是通过锻炼...
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