春节过后，不少人急于甩掉节日期间积累下来的脂肪，所以投入到健身运动中去。要想实现健身效果最优化，须因人、因时、因地制宜制定健身策略。 合理调整适应变化 健身时间的调整 节日期间睡得晚，难得放开“睡懒觉”，节日过后，锻炼也不必急于疲劳作战，完全可以灵活掌握，改在下午或傍晚，既符合早春气温特点，又能保持旺盛的精力。酒足饭饱后切忌马上运动，以免加重消化系统和心血管...
...动范围减小，再加上空气湿度较小，人常感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以，在冬季进行健身锻炼前，应通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热，微微出汗，而后再投入到健身运动中去。 ◆衣着厚薄要适宜 冬季进行健身运动时，开始要多穿些衣物。穿着衣物要轻软，不能过紧。热身后，要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果...
下利谵语，此为厥阴阳复生热，灼伤胃中津液而成燥屎之故。宜 小承气汤 下燥屎以复津液也。
阳明病，谵语发 潮热 ，是胃热实也。脉滑亦实。可与 小承气汤 下其胃热。但脉虽滑而急数，急数之脉，属于里虚，不可用小 承气汤 下胃热。如其以 小承气汤 为主，若里不虚，服后必放屁，若不放屁，是里虚也。不可服也。所以明日不大便，脉由急数而转涩，虚涩为阳气虚，故难治也。
大黄 枳实 厚朴 如应用 大承气汤 攻燥屎，但不知屎已燥否，可用 小承气汤 试探。已有燥屎，服汤后必放屁。如不放屁，是无燥屎。无有可攻之物，则不可用大 承气汤 。 小承气汤 即 大承气汤 去 芒硝 之滑泻，减轻 厚朴 之辛通也。
大黄 四钱 枳实 三钱 厚朴 二钱 治下利谵语者。 下利谵语是胃中有燥屎。 小承气汤 下其燥屎，肠胃气和则利止也。
太阳病时，吐下发汗，伤其胃中津液，津伤生烦，又加尿多，津液更伤，以致大便成硬。心烦而大便硬，是已成阳明胃热之证，宜 小承气汤 轻下胃热也。 阳明病脉迟而实，汗出不 恶寒 ，身重短气， 腹满 而喘， 潮热 ，此表证已解，里热已实，可以攻里。再看其手足濈然汗出，手足秉气于中土，中土热实，则手足汗出，是大便已硬，可用 大承气汤 以攻里。若汗多 发热 而仍恶寒，是表...
运动养生 (health preserving with exercises)，用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、 延缓衰老 的养生方法。 人类初始，狩猎以取牺牲，采摘而得天赐。运动是人类生存的前提，只是在社会发展，私有制出现，而后才有了“劳心者治人，劳力者治于人”的现象。 运动养生 先是迎合了社会上层的需求，如湖南长沙马王堆汉墓出土的 导引...
运动处方 的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来，随着 康复医学 的发展及对 冠心病 等 疾病 的 康复 训练的开展，运动处方开始受到重视。1969年 世界卫生组织 （WHO）开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。运动处方的完整概念是： 康复医师 或 体疗师 ，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括 运动...
秋天正是爬山的好季节，天高云淡，登高望远，不仅能怡神养性，更能强身健体。但登山并非人人适宜，最近，数名因爬山过量导致 关节疼痛 的患者，医生提醒，爬山运动要量力而行，尤其是四类人群登山更要慎重。 一是有些慢性疾病患者不宜登山。除了患有心脏病及 高血压 的慢性病患者不宜登山外，还有一些慢性病如关节痛、 慢性肾炎 、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、 糖尿病 伴...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。