...。 多食蔬菜 节日期间膳食纤维摄入相对不足，容易出现便秘。新鲜绿叶蔬菜不仅可以促进肠蠕动，还可以平衡血糖和降低胆固醇。像土豆、胡萝卜、芹菜、南瓜等最好当主食来吃，多补充海带、芹菜、萝卜、油菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、甘蓝，同时增加深色或...
...肢体平衡运动八原理 （1）螺旋：关节像扭毛巾般地旋转，牵动肌肉、血管做螺旋形的深度运动，透过经络与五脏传递转动的关系，预防血管硬化。 （2）延伸：在全身放松的状态下极度伸展，使身体的关节、肌腱与血管得到充分刺激，借以促进排毒、增加细胞带...
...的可溶性膳食纤维可以维持肠道内的环境平衡，为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质。 3、膳食补充：如果从营养学的角度来说的话，维生素B1、维生素B6、维生素C、烟酸、钾、铁以及钙均是对抗负面情绪所必需的元素，而巧克力、奶酪、香蕉、坚果(如...
...子宫肌瘤高发，让女性健康备受困扰。其实，子宫肌瘤是可以预防的。了解子宫肌瘤的发病因，从根源上预防疾病效果更好。那么，是什么原因导致女性患子宫肌瘤? 【子宫肌瘤高发的原因】 1、生长激素 有学者认为子宫肌瘤与生长激素有关系。 2、长久痉挛 ...
...女性得月经不调的并发症是什么?这是大家得积极把握的，正确的把握女性得月经不调的并发症，才能够提醒大家早做准备，以避免疾病不良危害的发生，通常女性得月经不调的并发症有如下几点，我们详细把握一下。 女性得月经不调的并发症： 1.骨质疏松 ...
...，不适当的饮食可能是多发性硬化的发病原因之一，如摄入较多的动物脂肪，肉制品和牛乳等。因此，也曾有多种膳食食谱推荐给患者，以帮助其治疗多发性硬化，实践证明是无效的。患者应该保证平衡饮食，不挑拣，多种类。有证据表明，鱼肝油、植物不饱和脂肪酸可能...
...阴道炎膳食方案有哪些?这一点是患者比较关注的，饮食是恢复健康的最主要方法，所以选择适合的阴道炎膳食方案可以帮助大家积极的调理身体，恢复健康，那么究竟阴道炎膳食方案有哪些呢?以下是专家给出的专业解答。 阴道炎如何膳食 阴道炎膳食方案： ...
...探索和研究。 既然在天然膳食纤维里包含了比较多的成分，那么天然膳食纤维是否会因所含物质种类的不同和含量的不同，在保健功效也会有所区别呢？目前，科学家比较一致的看法是：根据膳食纤维在水中是不是能够被溶解，大体上将膳食纤维分为不溶性纤维和水溶性...
...妇科阴道炎的严重危害是需要大家把握的，阴道炎是女性常见的妇科疾病之一，让很多女性都感到非常苦恼，因此女性朋友一定要重视阴道炎，才能不给身体造成无法弥补的危害。那么妇科阴道炎的严重危害是什么呢? 妇科阴道炎的严重危害： 1、影响性生活质量：...
...Dietary Approacher to Stop Hypertension,DASH)”膳食和美国国家胆固醇教育计划之第一、第二阶段膳食也可归于适度脂肪、营养素均衡膳食。这两种膳食制作一得到提倡，主要目的并不是体重控制，比如DASH膳食主要是...
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