...下保证饮食品质，可以遵循以下12个原则： 数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。 质量好一点。蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋...
...味着他/她将享受更长的寿命，因为人们的生活状况很容易反映在脸上。 凯尔教授领导的研究小组以双胞胎为研究对象，看看外表年龄(也就是别人认为你有多大)与你的生存能力、身体机能和智力有着何种联系。这项研究始于2001年春季开始，研究者对1826对70岁以上的丹麦双胞胎进行了体能和认知测试，并拍了他们的面部照片。3名评审员在不知道他们年龄范围的情况下对不同年龄组的双...
...静时身亦静，心生还是病生时。”这几句话较好地点出了身病与心理调节的关系，不妨细细揣摩。 声色不去为三难 声色是指过度的外界刺激和性生活。有许多娱乐活动本身无可非议，但若通宵达旦地打扑克、玩麻将、下棋、唱歌跳舞等，打乱了生活规律，久而久之，必然会把身体搞垮。也有些人追求刺激，群聚一起搞恶作剧以取乐，狂呼乱叫，嬉皮不已，这样只会损精耗气，使人精神飞驰，血气流荡，...
...有人在。从美国回来的政治家，在机场被一群记者包围时，摆出架子说：“真想不到，我随便吹嘘几句，国务卿就吓住了。他很感动的要求跟我握手。。 男人为何那么喜欢吹牛呢？难道男人笨得不知道听到的人会“戮破”牛皮？ 事实并非如此。男人都是由于“自我显示欲”作崇，所以才喜欢吹牛。 换句话说，在那一瞬间，想夸示自己的欲望，压倒了“牛皮会被戮破”的判断，使他陷入麻痹状态。吹牛...
人脑是用进废退的器官。多动脑子读书、写作，可以推迟脑细胞萎缩，改善脑血流状况，促进长寿。 龙荣辑，1927年出生。辽宁中医药大学中医方剂学教授。 起居 我每日晨起洗漱后，到距家1.5公里远的公园，先呼吸新鲜空气片刻，然后打太极拳。上午上班，中午在食堂就餐后，饭后午睡1.5小时。晚饭后，听新闻、看报纸、笔耕著书。入睡前做做气功。我每日坚持居室、办公室、实验室、...
一位年届116岁的四川婆婆被喻为世界上「最长寿的人」。四川以辣食闻名，这不禁令人想到，难道食得辣多会长命百岁？中医认为辛辣食物确有益，既能促进血液循环，又能增进脑细胞活性，就算唔会令人长命百岁，亦有助延缓衰老，纾缓多种疾病。不过只适合底子虚寒的人士，燥热人士绝对不宜，否则有反效果呀！
...。在废物中绝大部分是磷酸盐和草酸盐等。在一般情况下，这些盐类溶解在尿液中，肉眼看不见，所以，尿液的外观是清澈的。而尿液中盐类的溶解量与水分的多少和温度的高低有关。 在某些情况下，由于尿中盐分浓缩，使尿液浑浊。如夏季天热出汗多、或由于食物结构的原因，使尿中盐类增多，尿排出后因外界气温比体温低，所以盐分就沉析出来，使尿液呈浑浊。小儿的新陈代谢旺盛，由肾脏排出的废...
...命的遗传性疾病。她们携带有一种基因缺陷，这种基因缺陷已经导致她们的父亲、表哥和祖母患上了胃癌。随着鉴别遗传性致癌基因的检测技术的进步，会有更多的人面临这样的抉择。 虽然已经有一些年轻女性在面临罹患乳腺癌的风险时，选择进行预防性的乳房切除术，但本德尔姐妹是英国首例为避免癌症风险而切除自身重要器官的年轻人。在做完手术后，对鲁思的胃进行的检查发现，虽然她还没有发病...
...，进而使体内调节功能失常，中枢神经兴奋过度，氧气和营养过度消耗，既加重了心肺负担，也会削弱人体的抵抗力。 如果是病毒引起的感冒，因为致病细菌多为溶血性链球菌，少数为肺炎双球菌，全身症状本身就较重，如果进行运动将会加速血液循环，增强病菌的“活动能力”，病菌就会不断侵入身体其他部位，有可能继发鼻窦炎、支气管炎，还有可能引起风湿病、肾炎、病毒性心肌炎等。此外，一些...
...子感到心身疲劳，也会使她们性的欲望和性的热情降低，从而出现性欲淡漠现象。 那么，怎样纠正妻子的性淡漠呢？首先在有了孩子以后，夫妻双方要给对方多的体贴，关怀和温暖。丈夫要理解妻子，共挑家务重担，要腾出更多的空闲时间夫妻两个人独处，情况便会改善。 产后房事何时恢复 一般而言，恢复房事最佳时机是产后6～8周。因为准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常会在...
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