...清代医家。字云衢，山西沁源县人。生平欠详。尝撰《尊生导养编》，主要论述按摩养生法，现有刊本问世。...
...“精神养生法，是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法。”中国中医研究院西苑医院老年医学...
...《本草经集注》姑活味甘，温，无毒。主治大风邪气，湿痹寒痛。久服轻身，益寿耐老。一名冬葵子。生河东川泽。方药亦无用此者，乃有固活丸，即是野葛一名尔。此又名冬葵子，非葵菜之冬葵子，治体?《名医别录》姑活无毒．生河东．又，姑活，一名鸡精也．《本...
... 胡椒外敷治附睾炎 缓解视疲劳 健康看奥运 健康的最佳时间 姜葱外敷治胃脘痛 两粉敷贴治痄腮 泥鳅贴治中耳炎 苹果汁排结石 全蟹贴敷治疥疮皮癣 三仁敷贴治哮喘 山茱萸解除牙痛 时辰养生法 梳子成为中医人体按摩器 双核贴敷治酒糟鼻 双红贴敷治...
...听者乎。”先贤讲求精神养生法，基本做法是闭目打坐养神以延年益寿，先贤认为精神养生在人一生中至关重要，与其它养生法密切相关，不可分割。人体精气神实为一体，互相呼应，相生相克伴随人一生。养神才能保精固气，精气足了方能神采奕奕；正气足则邪不可干。...
... 选择适合的时间运动 春天的运动对身体很好。对中老年人而言，上午九、十点钟为宜，那时为阳中之阳。对于年轻人而言，下午三、五点为宜，那时为阳中之阴，对人体气脉有调节作用。...
...、咬牙。 此功如果目少年开始练习，终身坚持大小便时养成固齿习惯，则功效显著。中老年人掌握亦有功效。但应注意只在大小便时或在练功时做，其它时间反而要将上、下牙齿微微离开一小间隙，目的在于使牙根膜得到松弛；固齿和咀嚼时的功能刺激形成一张一弛，...
...延寿酒滋养肺肾、补精填髓、强身益寿。 【配方】黄精、天门冬各30克，松叶15克，枸杞子20克，苍术12克，白酒1000毫升。 【制法】将黄精、天门冬、苍术切成约0．8Cm的小块，松节切成半节，同枸杞子一起置容器中，加入白酒，摇匀，密封，...
...六味甘草等药组成。主治精神疲倦，面黄肌瘦，纳呆食少，夜不得寐，脏腑虚损。每服5克，米汤调服，日服二次。 以上方药，虽均有补益强壮作用，但应在医生指导下选用。 ...
...，最灭火 睡觉睡到自然醒 睡眠养生 调整阴阳 睡眠养生法 睡眠养生莫用硬枕头 睡眠养生三关键 睡眠养生之道 睡眠养生之关键 睡眠也是一种养生 睡眠知识的对和错 睡前保健方法多 睡前小动作 养出好血气 睡前养生福寿操 四季养生：子午觉 夏季...
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