...文字整理/记者 冯秋瑜 刚生下来的宝宝浑身都特别细嫩，常常让爸爸妈妈不知如何是好。就连最平常的睡觉也让年轻的父母不知所措。究竟哪种睡眠的姿势对宝宝最好呢？看看专家的建议吧。不要抱睡很多父母都是习惯哄抱着宝宝睡觉，等待他睡熟了，再放在床上。...
...抱怨，一些朋友和我打趣说：“想事想多了吧？”其实，失眠的原因很多，除了思虑太过外，疾病、饮食等因素都会引起失眠。 据北京中医药大学东直门医院主任医师姜良铎介绍，从中医角度看，人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果。失眠是指难以入睡、睡...
...时还出现耳鸣头昏，并伴有记忆力下降等症状。 该院中医特色科主任李建指出，这位患者出现的种种症状，如果没有其他疾病原因，则很可能是睡眠障碍的伴发症状，表明他现在正处在一种亚健康状态。虽然睡眠障碍主要体现为失眠、入睡困难、多梦、早醒、晚上多次醒...
...成熟，可以收割了养生要领人体是一个有机的整体，人与外界的环境因素密切联系。人类需要掌握自然规律，并且顺应自然界的变化，保持体内、体外环境的和谐，这样才能达到防病、保健的目的。中医的观点认为，疾病的产生，关系到正气和邪气两方面。邪气是导致疾病...
...全身以供生理所用。而中医认为“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主。”心主神，为神明之用，也就是说心在人的各脏器中起主导作用，而且人的精神思维活动与心有关。在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化，和人体的五脏...
...活动，一种自然界中的现象，当然不能例外。那么究竟如何根据季节的变化，对性生活进行不同调节呢？ 春为四季之首，万物复苏，气象更新，充满蓬勃生机。在这种"天地俱生，万物以荣"的季节里，人的思想意识及身体活动应顺其自然的变化，身心保持势展畅达的...
...冬藏的变化。人体在四季气候条件下生活，也应顺应自然界的变化而适当调节自己的起居规律；《素问·四气调神大论》指出：“春三月，夜卧早起，广步于庭，被发缓形；夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志无怒；秋三月，早卧早起，与鸡俱兴；冬三月，早卧晚起，必待...
...此盖益其寿命而强者也”。可见养生当从修德入手，养德养生无二术，是历代养生家遵循的准则。修德是一个永恒命题，实际也是儒道二家“安身立命”的学问。养生中的重要原则是顺应自然，人与天调。人是自然万物的组成部分，故顺应天地万物变化的规律以养生，便...
...内在因素也相当重要。 顺应四时 防寒避暑 养生首先要顺应四时，即顺应春夏秋冬四季的变化，做到顺天应时，天人合一。 四时养生的最基本原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。春夏阳气升，自然界万物处于生长阶段，人体也必须调养人身之阳；秋冬阳气降，自然界万物...
...是亚健康？ 九成都市人呈亚健康状态 菊花调理亚健康 垃圾睡眠 六成亚健康人有脂肪肝 七成教师处亚健康状态 如何预防亚健康？ 身体虚弱 什么是亚健康 食疗调理心肝肾 赶走亚健康 四种症状预示你的压力已超负荷 调理亚健康中医“冲和” 我们需要...
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