...慢运动通常是指一些强度较小、节奏较慢的适宜长期练习的休闲体育项目，比如瑜伽、太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等。舒缓的动作不仅能消除疲劳，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力，调整身心平衡。 慢跑 慢跑最容易，对场地要求较低，慢跑的时速...
...有人说：“中年时期，是创立功业的黄金时期，也是身心负担最为沉重的时期，往往集诸多矛盾于一身，影响心身健康。”我认为此话很有道理。 早在《黄帝内经》中，就已指出中年人由于身心负担过重而早衰早夭的情形。第一，人到中年，诸事劳形，万事累心，特别...
...症状：白天犯困，效率极低，越晚越精神。晚上无法入睡，熬到凌晨；早上起不来。 方法：“金鸡独立”能静心，身心俱调。抬一足直立，站稳后闭眼睛。每天坚持练习几分钟，一周后，“时差”就倒过来了。 掉 发 症状：大把掉发，发色干枯，毫无光泽。 方法：...
...太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。 我国《黄帝内经·素问》中就提出：“其病多痿厥寒热，其治宜导引”。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动，他的理论是：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，不...
...人老腿不老腿部保健有七招 常言道,人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢，以下七招您不妨一试。 1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20...
...、打打太极拳对于振奋精神十分有益； 4.做好饮食调节，膳实专家说＂当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。＂不可多食寒冷、油腻、粘滞的东西，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果； 5.专家建议，春季里，最好在出车途中休息时多呼吸新鲜空气...
...捶楚加入涕泪潜，心如铁石法如山。 何尝借取秦明镜，一鉴无私脱狴犴。且说那梁二府审问周文玉，酷棍不招，令禁子立调林三上堂。二府道：“你可认得此人么？”林三道：“爷爷呵，他就是周文玉，纠合小人打劫皇杠，小的怎么认不得他？”又向文玉道：“大哥，...
...第1招润肤露 据儿科学系教授所做的研究证实，皮肤愈干，愈严重，预防湿疹恶化，要常常涂润肤露。 医生说“只要觉得小孩皮肤干，就可以立刻涂上不含药性的润肤露，一天涂四至六次都没有问题。至于皮肤正常的小孩，最好一天至少涂一次。” 第2招浸浴最强...
...到达山顶公园，感受身心俱健，人生致远的美好境界。 本次活动由举办单位提供车辆、印有“健身健心，你我同行”主题的T恤、遮阳帽、饮用水和白云山门票。欢迎广大群众报名参加。要求：参加者应自己保证身体有能力徒步白云山来回全程。报名热线：020-...
...养子须调护．看承莫纵驰．乳多终损胃．食壅即伤脾．衾浓非为益．衣单正所宜．无风频见日．寒暑顺天时．...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
