...有三：一是保证睡眠防缺觉。如果经常加班加点，就要减少其他活动的时间，以每天保证6～8小时的睡眠为宜，否则身体会吃不消的。有条件的人中午应想办法睡上一觉。睡觉时不要贪凉，别让空调、电扇直吹，以免患感冒、面神经麻痹等疾患。二是饮食营养绝不可少。尤其是早餐要吃好，可多食富含蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班时要加夜宵，如酸奶、面包、绿豆粥等，既可补充...
搓脚心有益于活血通络强体健身。涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处，常搓涌泉穴可治疗头顶痛、 癫痫 病、 疝气 、小儿 惊风 、 昏厥 等症。 由于脚心穴位病理反射较多，所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果，在搓涌泉穴时扩大搓的范围，在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓，效果更好。如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指...
...补，而近年来随着生活水平的提高和保健意识的增强，人们在冬令进补同时，对夏季进补也越来越重视了。夏季进补以“清补”和“食疗”为特点，在食疗方面可选用具有清热 解毒 、清暑生津、清暑益气、开胃祛湿等功效的滋补品，如用 西洋参 和铁皮枫斗泡茶，能起到大补元气、养胃生津等作用； 枸杞 菊花茶 夏令能达到散风清热、平肝明目效果；饮食以清淡为主，可煮一锅“ 冬瓜 太金汤...
醋是人们日常生活中常用的调味品，其药用价值很高。现代药理研究表明，用醋浸泡过的食物具有防病保健的作用，特别是对 高血压 、 冠心病 、 糖尿病 、 感冒 、 干咳 等有一定的辅助治疗作用。 醋泡 花生 米——防治心血管疾病 取花生米、食醋各适量。将花生米浸泡于食醋中，24小时后食用，每次10～15粒，每日2次。长期食用可降 低血压 、软化血管、减少胆固醇的堆...
...季 感冒 ，由“因暑取凉”，如贪凉露宿，过量饮冷，或在电风扇下久吹，以及久处冷气环境中所致。 主要表现为发烧，甚至持续 高热不退 。着凉后还可诱发支气管炎、 肺炎 以及肾炎和 风湿性心脏病 等。 预防措施：出汗过多时，尽量避免吹过堂风，不要过于贪凉饮冷，要合理使用电风扇和冷气空调，吹风或降温不可过猛，室内外温差不可过大，大汗淋漓时不要立即吹风或进入冷气房间，...
在给宝宝选购床上用品时，通常实用及安全性，会重要于美观性；所以，当我们在购买时，一定要把握住样的原则，才不会对宝宝身体或健康造成另外的伤害。 一、宝宝床单的选购 爸妈可以多准备 3-6 条的棉质床单，并且以方便清洗、快干、不须整烫的为主。如果不想床单随着宝宝的扭动而弄得一团乱，除了可以买尺寸较大的床单，以预留更多的床单可以反折到床垫下；也可以将床单的四角打结...
适用老年人防病治病的药粥 我国食药粥的历史十分悠久，很受老年人的欢迎。这是因为药粥具有汤剂、流质、半流质的特点，不仅香甜可口，便于吸收，而且可养胃气，治疗慢性病。它与丸散膏丹比较起来，既可长期服用，无副作用，又可根据需要，随意加减药物。但是，食药粥一定要根据身体情况、生活习惯和病情症候的不同，而有所选择；同时还要根据季节寒暖之变，灵活掌握。下面介绍的药粥可供...
...香又脆、味美可口，而且用化学方法分析，找不到一点亚硝胺的痕迹。不仅如此，用微波炉烹调的肉类食品还有补脑的功能。 研究认为， 人类 的进化特别是智能的提高与食肉有关，因为肉类食品与植物性食品相比，能为人类提供较多的能量，这些能量养育了大脑。而微波炉烹饪技术的发明，使肉类食品的营养成分得到充分的保护，所以食用微波炉烹饪的食品有防病、健体抗癌、 益智 补脑等功效。
一场“女播音员死在副市长床上”引起了人们对于蛛网膜下腔出血的关注。 蛛网膜下腔出血是出血性脑血管病的一个类型，分原发性和继发性两种。原发性蛛网膜下腔出血是由于脑表面和脑底的血管破裂出血，血液直接流入蛛网膜下腔所致。继发性蛛网膜下腔出血是因脑实质出血，血液穿破脑组织进入到蛛网膜下腔或脑室引起。 引起蛛网膜下腔出血的最常见原因，是先天性颅内动脉瘤和血管畸形。由于...
夏天是小朋友们最喜欢的季节，有很多户外活动，也是孩子们生长发育的良好时期，但同时也是一些疾病的多发季节。仲夏时节，小儿防病就显得尤为重要，不可忽视。 转眼间已进入草木繁茂的盛夏六月，夏天是小朋友们最喜欢的季节，有很多户外活动，也是孩子们生长发育的良好时期，但同时也是一些疾病的多发季节。仲夏时节，小儿防病就显得尤为重要，不可忽视。 要预防儿童夏季多发病，家长应...
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