□ 钱进 广西灵山县武利中心卫生院 医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不集中、记忆障碍和工作力不从心等后果，由此可见失眠问题不容轻视，治疗失眠除了注意生活有规律、睡前不饮刺激性饮料之外，也可试试下面的食疗法。 饮食疗法：1.取黄花鱼1条，鸡蛋清100克，西红柿2个，冬菇、冬笋、胡萝卜、青豆少许。黄花鱼取其肉切成长方形片...
对于失眠，过去人们普遍认为是由于长期脑力劳动过度、思想负担过重、精神压力过大等因素引起的。然而，最近有资料显示，体内缺乏微量元素铜，也是导致失眠的原因之一。 美国医学专家对400名身体健康，但睡眠欠佳的女性进行血液成分分析发现，这些人血液中的铜和铁含量偏低，但铝含量却偏高。医学专家们认为，铜与神经系统功能关系密切，体内缺铜会使神经系统的抑制过程失调，使神经系...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括 入睡困难 、时常觉醒及（或）晨醒过早。可引起人的 疲劳 感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、 头痛 、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
40岁左右的中年人，面临家庭、工作双方面的压力，常出现失眠。久而久之，整体状态失调，也会带来全身其他系统的表现。此时如何用中药进行治疗和调理呢？ 湖北省中医院神经内科谭子虎副教授介绍，中医治疗失眠以补虚泻实、调整阴阳为原则，对于不同证型引起的失眠，中药都有比较有效的传统验方。我们在这里给大家介绍几个经典的方剂，读者可以根据自己的症状在家服用。 归脾汤。对于入...
如何治疗失眠？失眠虽然不是一种非常严重的病症，但也不能轻视，根据引起失眠的不同原因，治疗失眠需要针对性的方法综合治疗。如精神因素引起的失眠，应该加强自身的调节；环境因素引起的失眠，应该尽可能改善居住及睡眠环境等，对于比较严重的失眠症患者，应该服用一些镇静剂药物或者采用中医中药的方法进行治疗。 行为治疗法：主要是调节生活规律，调节饮食加强锻炼的方法： 如应该保...
西医治疗 一、不要 紧张 ，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于 继发性失眠 ，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人...
...防治因血虚所引起的心烦不眠。 静心汤 取龙眼肉、川丹参各3钱，以2碗水煎取半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对因心血虚衰所引起的失眠，功效较佳。 安神汤 取生 百合 、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加入适量牛奶搅匀，对于在夏夜易失眠者，有清心、除烦、镇静之效。 龙眼冰糖茶 取龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，沸水冲泡当茶饮。每日1...
作者：异远真人 朝代：明 年份：公元1368-1644年 治法总论 用药歌 血头行走穴道歌 左右论 药中禁忌 穴名药名 全身门第一 头面门第二 身中门第三 脊背门第四 腿足门第五 金创门第六杖伤附 通用门第七 跌损妙方书后 谨跋
...足8个小时，但白天打盹，累计下来，一天的睡眠量也接近8个小时，成年人一般每天睡眠5～7小时，最多也就是7个半小时。许多探讨睡眠学的人认为， 失眠 本身算不上什么疾病，而只是暗示着身体上或情感上或行为上出了问题，从而影响了大脑的正常功能，妨碍了大脑发出睡眠的指令。老年人一旦出现暂时的失眠，不要为之急躁。有些人刚躺下不久就担心是否能人睡，这样越担心就越睡不着，结...
睡眠在不少人眼中是一件再普通不过的事了，但如今，想天天美美地睡上一觉却成了不少都市人的梦想。我们经常看到身边的人因为整夜失眠而哈欠连连，失眠真是让人叫苦不迭。但是专家表示，改善睡眠状况其实并不难，从日常习惯做起，稍加时日，你的睡眠就会有所变化。比如，最近有一种新说法：裸睡可治疗失眠，您不妨试试。 【测测你的“睡眠智商”】 典型病例——躺在床上睡意全无 一位经...
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