...此外，某些食补并不适合 伤风 感冒 时服用。 ★四神煲 豆腐 锅 材料： 芡实 五钱、 茯苓 五钱、 淮山 五钱、 莲子 五钱、豆腐一斤、 马铃薯 五两、 香菇 二两。 作法：1.芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。 2.豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。 3.香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。 4.炒锅放大火，倒入 花生油 ，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经...
...用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18~20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、 卷心菜 、 马铃薯 、 胡萝卜 、 苹果 、 莴苣 、花菜、芹菜等。 3、食用含有镁的食物 镁有助于调节人的心脏活动，降 低血压 ，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只 香蕉 。含镁较多的食物有大豆、...
...油用量不超过30克。 4、煲汤时要注意频繁将漂在汤上面的油撇去。如果顿顿饭离不开汤最好煲清汤，不要做浓汤，浓汤含有更高的热量。 5、可以用 马铃薯 代替主食，但不要把它当作蔬菜。因为， 马铃薯 的热量虽然比主食要少，可比起蔬菜来却是大得多。人们在进餐时也总习惯于菜吃得多，如果把马铃薯当菜吃，同时又不注意减少主食量，容易摄入过多热量。 6、每天清晨起床后先喝一...
...制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。 维生素B6：它可保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。富含维生素B6的食物有香蕉、鸡肉、鱼、肝、马铃薯等。 维生素C：维生素C增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的良好来源。 维生素E：维生素E可以降低胆固醇，防止...
...只在春秋两季各进行一次。第4年因秋季即将采挖，只在春季除草1次。春季移栽的，当年6月中旬进行第1次中耕除草，8月中旬进行第2次，9－10月倒苗后进行第3次，第2、3年与秋季移栽的第3、4年相同。 (2)追肥 大黄 栽后第1年，由于苗小而行距大，为了有效利用地力，增加效益，在海拔高的地方，可间种马铃薯、大豆等适合高山生长的作物；在海拔较低的地方，则可间种玉米。
...橄榄 、 丝瓜 、薏米、 鳗鱼 、 鲤鱼 、 青鱼 、 鲫鱼 。 此外还应多吃富含维生素a的食物：如动物肝、 田螺 、 牡蛎 、 油菜 、 菠菜 、 韭菜 、 茼蒿菜 、 芹菜 、甜薯、芒果、 枸杞 。 富含维生素b2的食物：动物肝脏、 鸡蛋 、 鳝鱼 、 螃蟹 、叶 菜类 蔬菜、 黄豆 等。 富含维生素c的食物：如鲜枣、柚、柑橘 马铃薯 等新鲜蔬菜、水果。
...应用领域已经受到广泛重视。例如1998年底，美国“发现号”宇宙飞船发射升空前，美太空总署宣称，过去给航天员吃的“食用生物能量餐”将被废除，取而代之的是专门为21世纪太空旅行研制设计的“素食太空餐”。这份世界上最“科学”的菜谱，以“好吃、营养全面、简单省事”为宗旨，其主要材料出人意料的普通，它们是马铃薯、小麦、米、黄豆、甘薯、花生、莴苣、番茄、胡萝卜和小萝卜。
... 西红柿、 苹果 各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1－2次，长期坚持，可治贫血。 治 溃疡 轻度 消化性溃疡 患者，可将榨取的西红柿与 马铃薯 汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈。 治 肝炎 取西红柿丁一匙，芹菜末、 胡萝卜 茉、猪油各半匙，拌入沸 粳米粥 内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。 退高烧 将西红柿汁和 西...
...有阻止碳水化合物吸收的作用。但要注意的是，在运动后不宜立即吃辣，不然反易引起肥胖。 忌：忌食含动物脂肪高的食物，如黄油、奶油、油酥点心、肥鹅、烤鸭、肥肉、花生、核桃及油炸食物。限制高胆固醇食物，如动物肝、脑、鱼子、蛋黄等。戒饮酒和咖啡。主食的碳水化合物控制在每日250-300克左右，少吃或不吃甘薯、马铃薯、甜藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁等甜食。
...如茴香、牛皮菜、茼蒿等，尽量少吃。 相反，钾有降低血压的作用，高血压患者在执行低钠饮食的同时，也该多吃些含钾丰富的蔬菜。可增加降压效果，钾对心肌细胞还有保护作用。富含高钾、低钠的食物有豆类(黄豆、青豆、黑豆、毛豆、蚕豆等)、玉米、马铃薯、芋头、竹笋、荸荠、苋菜、冬菇、南瓜、菜瓜、苦瓜、黄瓜、甜瓜等。这些食物既能补钾又能限钠，故最适合高血压患者食用。（李惠明）
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