...津液分3次咽下; ②稍停片刻,慢慢做腹式深呼吸。坚持做此养生功,有保肺健身的功效; ③将两手搓热,敷在眼部3秒,反复做8次。长期坚持,不仅可明目,还对肝、肺、心都有益处。 经络养生让您脏腑功能平衡 具体方法是:将脚浸入温水中9分钟;按太渊穴(...
...食物种类。 因时选食性 关于饮食养生应与时令季节相结合的论述,最早见于《素问·六元正纪大论》:“用寒远寒,用凉远凉,用温远温,用热远热,食宜同法,有假者反常,反是者病,所谓时也。”指出用寒凉的药物和食物要远离寒凉的季节,用温热的药物和食物要...
...阴以休影,处静以息迹,愚亦甚矣。书云∶勇于敢则杀,勇于不敢则活。盖敢于有为则杀身,不敢有为则活其身也。起居不节,用力过度,则脉络伤。伤阳则衄,伤阴则下。起居不时,饮食不节者,阴受之,而入五脏,填满 塞,为飧泄,为肠 。疾风虚邪者,阳受之,而入...
...分泌增多,情绪自然就容易消极,精神也容易萎靡不振。同时,在冬季低温条件下,人的新陈代谢和生理机能处于低落状态,也能导致情绪低落、注意力不集中等变化。 秋冬情志养生讲究多 秋冬时令阳消阴长,中医推崇天人合一,主张秋冬养阴。 “秋敛”、“冬藏”护...
...醋等,经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类褒汤饮用。 四、痰湿体质:形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神卷身重,是痰湿体质人的明显特征。 养生方法: 1.环境调摄 在阴雨季节,避免...
...传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘等。 芒种的养生重点要根据季节的气候特征,在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。 起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),...
...的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。 三 饮食养生 夏时...
...道家饮食养生,本于饮食有节,求其相合相生;基于饮食适中,六味以淡为主。 道家的养生学和养生术,是中国历史上古代养生法术的主要源流。道家养生饮膳法,本于饮食有节,求其相合相生;基于饮食适中,六味以淡为主。晋代道家代表人物葛洪指出“不欲极饥而...
...细辛(各八钱)为末,每服三钱,水一盏,姜二片、葱一根,煎七分,稍热服,要取微汗。六神丸 治赤白痢疾。神曲 麦芽 茯苓 黄连(赤者加倍) 广木香 枳壳(炒。各等分)为细末,神曲糊丸,梧桐子大,每服五十丸,赤痢,甘草汤下;白痢,干姜汤下;赤白兼...
...名为薄荷糖。(《简便单方》)2.风热咽喉肿痛。可配伍桔梗等同用。或用薄荷甘草汤,薄荷、甘草适量,煮汤代茶饮,为口齿咽喉圣药。(《调疾饮食辨》)3.麻疹初期,疹透不畅以及风疹瘙痒。可配伍荆芥等同用。此外,还可用于肝郁气滞,胸闷胁胀,血痢。【...
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