...成长。这里教你三个妙招，有效助你孕期放轻松。 第一招：多吃新鲜蔬菜水果 夏天容易胃口变差，因此作为孕妇，更应当改变不良的饮食习惯，尽量多食用一些蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。如果对日常饭菜感到厌倦，建议准妈妈们不妨尝试一些以前较少食用或是...
...盆腔炎是现如今危害女性健康的疾病之一，越来越多的女性受到盆腔炎的困扰，教大家几招预防盆腔炎的运动： 1、横向扭胯： 身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一...
...，刺激脑细胞，防止脑退化。预防老年痴呆还要积极参加文娱活动或体育锻炼，血液循环加快的同时为大脑供血提供了保证，使脑细胞得到充足的营养，保持大脑的活力。老年人还可每天坚持散步、打太极拳等舒缓的运动，每天保持2小时左右，同时要保持足够的睡眠，...
...我国抗凝药物的使用情况很不理想。著名心血管专家胡大一曾指出"在自然人群中，97％以上的患者从不服用抗凝药物。"，有些老年人为预防冠心病、脑血栓形成的发生，接受口服抗凝药物治疗。常用的药物有肠溶阿斯匹林、潘生丁、华法令等，合理应用的确能够...
...在生活中我们常见到中老年病人出现不同程度的记忆力、语言表达能力、逻辑判断能力等认知功能下降，或伴随出现脾气暴躁、精神抑郁、紧张感等行为异常，甚至日常生活能力下降而需要他人照料。出现这些症状，我们称之为老年痴呆。 老年痴呆一般分为三类：一是...
...空心掌自大腿两侧沿胆经用力上下拍打，同时随节奏微微屈膝，拍六八拍。共拍三次，中间稍停片刻。 第四节：手抓运动 常言道：十指连心。手抓运动是通过锻炼手部六条经络增益人体大脑、心脏功能，对预防老年痴呆、心脑血管疾病有好的效果。此外，对肩肘关节的...
...冬季，室内外温差大，冷空气会使血管突然收缩、扩张而致头痛，冷空气也可能使颈部肌肉紧绷、影响头部血液循环而头痛，所以天气转冷更须注意保暖。 第1招：减少温差缓刺激 天冷外出戴围巾、帽子保暖;从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高、...
...旅游时至少三分之一的时间被消耗在漫长的路途中。现在教你一招半式，用来打发旅途，享受旅途。 第一招梦里乾坤，即闭目养神。第二招细嚼慢咽，吃零食。第三招七嘴八舌，聊天。第四招鱼龙百戏，打扑克。第五招咬文嚼字，看书。第六招天外来音，听音乐。第七招...
...由于动脉硬化、脑血管障碍或梗塞引起的脑组织萎缩；在治疗方面尚无有效的药物，关键在于预防；而选择或避免一些特别成分的饮食，对预防老年性痴呆（尤其是早期痴呆症状）有一定效果。 1.富含维生素B12的食物 研究发现，维生素B12缺乏，可使体内转...
...◆头发稀薄的人，最好施行头部按摩 因头发稀薄或秃头而伤脑筋的人，最好早做头部按摩。按摩能使头皮柔软，促进血液循环，提高新陈代谢，加快头发的生长。按摩方法是用手指揉搓头皮。按摩前，在头皮上搽发油，能提高功效。此外，每天用马毛刷以直角轻拍头皮...
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