...在中医理论指导下,根据不同的体质,采用相应的养生方法和措施,纠正其体质上之偏,达到防病延年的目的,这就叫体质养生法。体质养生,是因人养生的一个方面,因其内容较多,具有相对独立的范围,故单立一章进行讨论。...
...有人可能认为养生就是注意别得病,也就是属于健康人的问题。其实,养生连着你我他,包括所有人呢!尤其是以下人群一定要注意在日常生活中的养生保健。 健康人群 未病先防 第一是健康人群,中医称为“平人”。中医的治未病包括两部分内容,首先就是未病先...
...房室养生的起源 房室养生是一门研究性心理、性生理、性病理、性技巧、性保健和性医疗的科学,是我国传统文化的组成部分。 古代认为性生活只能在房室中没有“第三者”的情况下进行,所以把有关性保健、性医学等统称为“房室养生”,又称“房中术”。 我国...
...中华民族养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。 人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。道指法则、原则;术则指具体方法、手段。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。 中国传统的延年益寿之法称为卫生、...
...研究表明,生活在寒带的人,寿命比热带人平均要长10~30岁。在自然界,蛇等冷血动物寿命都很长,而鸡的寿命就短,因为鸡体温高。被认为是世界上最长寿的动物之一的海龟,也是冷血动物。 现代人需“降降温” “低温养生,并不能简单理解为降低人体温度...
...大动是吃不消的,不动是不可以的,对于一般体质和心理的你我来说,要养生,只能是“常小动”。 养生,到底是动好,还是不动好?一种说:生命在于运动;一种说:养生贵在不动。缩头乌龟,曳尾泥涂,不是照样寿逾百岁。依我说,两种观点都偏离了儒家老祖宗的...
...即利用食物来影响机体各方面功能,使其获得健康或愈疾防病。中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。 中医养生方法有许多,但都要求耐心、细致。以下从四方面来讲中医养生的方法,即食、术、思、药。 食:即食疗、食补。即利用食物来影响机体...
...惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象,自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。 惊蛰,一年中的第三个节气。农历书中记载:“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰。”所谓斗即斗纲...
...运用传统的体育运动方式进行锻炼,以活动筋骨,调节气息,静心宁神来畅达经络,疏通气血,和调脏腑,达到增强体质,益寿延年的目的,这种养生方法称为运动养生,又称为传统健身术。“动则不定”是我们中华民族养生、健身的传统观点。早在数千年以前,...
...中医认为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果。 中医认为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具体应做到以下几点。 起居养生:...
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