...温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。 二 运动养生 夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈...
...此诗写北斋雨后的景色和作者的闲适心情，为作者1074年（熙宁七年）任兴元府（治所在今陕西汉中）知府时作。 起联先总写北斋环境的幽静。北斋是作者在府衙内读书休憩的地方。庭院不大，园圃却极清幽，因为作者非常喜爱这个地方，所以常常免去属吏的例行...
...乳癌患者术后就要积极采取功能锻炼，才能增强乳癌手术效果，促进机体器官功能恢复和预防畸形。 下面介绍一些简单的训练方法： 1.术后至3天，练习伸指、握拳、屈腕、屈肘运动。 2.术后3～4天，练习坐位屈肘运动。 3.术后5～8天，练习手摸对侧...
...能力，专著和高水平的圣人自己的工作。 （6）自我形象显示、客观，知道自己的现状和特点。 （7）能着眼未来，待业的动力来自长期的目标和计划。 2.“自我实现者”模式。 （01）良好的现实知觉。 （02）接纳自然、他人与自己。 （03）自发地坦率...
...饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 8洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你...
...召问之，不空曰：“臣昨焚白檀香龙。”上命左右掬庭水嗅之，果有檀香气。每祈雨，无他轨则，但设数绣座，手旋数寸木神，念咒掷之，自立于座上。伺木神口角牙出，目瞚，雨辄至。（出《酉阳杂俎》） 唐代有个佛门僧人叫不空，得任总持门，能够役使百神，玄宗...
...靠近晚上的时候。亦称“黄昏” evening;at dusk (nightfall);toward evening 国语辞典 黃昏時分。 三國演義．第十一回：「看看天色傍晚，背後喊聲起處，呂布驟提戟趕來。」 老殘遊記．第十六回：「傍晚就送...
...这是一种简便易学的健身方法，只要每天锻炼２５分钟，通过３种不同方式锻炼经络，有计划地激发经络系统，可以预防和治疗高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、失眠等多种常见疾病，使人达到精力充沛、延年益寿的良好效果。 “三一二”中的“三”是指从１４条...
...传统舞蹈、健美操等。 (5)也可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。 患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1—2种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等；病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、...
...本报记者 衣晓峰 通讯员 董宇翔 老年人退休后常把健康放在首位，如何促进健康，首选当然就是锻炼身体。但每个人的身体状况不同，体质不同，年龄不同，原有的运动锻炼基础也不同，这就对选择运动项目提出了要求。特别对于一些从未参加过运动锻炼的人，...
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