锻炼的解释_锻炼的意思和出处_汉语词典

...通过军事训练或体育活动,增强体质 take exercise 每个早上进行走路上班的锻炼 磨炼 temper;steel 他这几年锻练得很不错了 锻造,冶炼 forging and smelting 国语辞典 冶鍊金屬而使其更加精純。 漢...

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经常锻炼对男性健康至关重要_【中医宝典】

...经常锻炼对男性健康至关重要 美国波士顿的一些研究人员建议;男人应该每日跑步锻炼或者有规律地参加球类运动这不仅有益于强筋健骨消耗过剩的卡路里还有助于你避免突发心力衰竭。 一项历经12年对21,000多名男性的研究发现那些每周少于1次...

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女人逛街有利于健康_【中医宝典】

...同时许多女性却抱怨平时太忙没有时间健身。专家表示女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。 逛街这个最受女性欢迎的消闲方式是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时多则三四个小时这样不停地走动可增加腿部力量消耗体内大部分热量...

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三一二经络锻炼健身法_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...这是一种简便易学的健身方法只要每天锻炼25分钟通过3种不同方式锻炼经络有计划地激发经络系统可以预防和治疗高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、失眠等多种常见疾病使人达到精力充沛、延年益寿的良好效果。 “三一二”中的“三”是指从14条...

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腰椎滑脱咋锻炼?_【中医宝典】

...前不久我因腰腿疼痛和麻木到一家医院就诊医生检查后说我患了轻度腰椎滑脱症嘱我卧床休息并加强腰背肌锻炼多练习“滚动操”等。医生的医嘱对吗? 安徽读者:周 权 本期答疑专家:安徽省中医院 王金山 关于腰椎滑脱症病人的锻炼问题主要目的...

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步行锻炼改善肺功能_【中医宝典】

...老年人因生理功能逐渐减退加上肺和支气管组织常会出现病理性变化肺功能会逐年降低。医学观察证明老年人步行锻炼能促进血液循环提高吸氧能力改善身体缺氧状况对改善老年人肺功能非常有帮助。 步行可采用的方法 ◆变速行走法:两腿按一定速度...

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冬季锻炼早起好吗_【中医宝典】

...健康与长寿日益成为人们追求的目标许多人为了健康加入了晨练队伍。然而有关医学专家提醒您居住在城市的人冬天早早起床到室外锻炼弊大于利。 据环境保护专家对城市大气污染的调查表明我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的二氧化硫、...

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孕期锻炼_育儿宝典_孕期知识_【中医宝典】

...孕期锻炼对胎宝宝有好处 专家认为只要在医生的指导下适当 蹿地进行锻炼一般不会对腹中的胎宝宝造成不良影响。建议孕妈妈参加中等强度的锻炼锻炼时心率不超过1 40次/分一次连续锻炼时间不超过50分钟(30分钟有氧练习、1 0分钟力量...

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提醒:锻炼前最好先吃根香蕉_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...。然后立即喝一些含糖的饮料常见的运动饮料或冲杯糖水都可以等症状消失了最好不要坚持锻炼应及时回家休息。 不吃饭就去健身是错误的一般在锻炼前一个半小时左右应吃一些米饭、面包等主食才能给身体提供足够的糖分。另外在运动前半小时吃根...

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耐寒锻炼可防感冒_【中医宝典】

...俗话说:春捂秋冻。秋天适当进行一些耐寒锻炼有助于提高人体对环境变化的适应能力提高心血管系统的功能。 耐寒锻炼项目的选择包括:登山、步行、太极拳、洗冷水浴、骑自行车锻炼者可根据自身的健康状况、兴趣来选择。 需要注意的是秋季人体的...

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