乳腺癌 是女性常见的恶性肿瘤，发病率和死亡率均很高。年轻妇女患上乳腺癌，往往影响到患者的社交活动，甚至危及夫妻感情，家庭和睦，给患者带来巨大的心理压力和精神负担，丧失生活信心。由此，防治乳腺癌已迫在眉睫，同时，乳腺癌患者也需要得到家庭和社会的共同关爱。 乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，发病率和死亡率均很高。近年来我国乳腺癌的发病率正以每年约3的速度迅速增长，在北
随着使用电脑的频率和时间增长，眼睛酸涩 疲劳 、视力模糊等不适现象也日益增加。据统计，有70至75的人在长时间使用电脑后，会出现眼睛酸涩、 头痛 、视力模糊、背部肩膀 肌肉酸痛 及僵硬等症状。下面介绍一些中医护眼的小方法给大家。 随着使用电脑的频率和时间增长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。据统计，有70至75的人在长时间使用电脑后，会出现眼睛酸
雾霾的天气加上熬夜加班，很多人的脸上往往变得暗沉。只要您愿意多花个五分钟按摩头颈部淋巴，之后再涂保养品，效果要比单擦保养品来得佳。因为淋巴液流动了，美丽的开关才被启动。 用按摩手法的推揉、按压与提拉，可大幅改善黯沉、干燥、松垮等肌肤问题，加上后续保养品的擦拭，可明显改善肌肤。 取一小团按摩霜，方便手指的滚动、滑推，而不像乳液、乳霜那样快速被皮肤吸收，顺着下列
膝关节是个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到老年以后，膝关节由于长年的 磨损 ，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。 膝关节骨性关节炎，主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变，引起关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起 关节肿胀 、疼痛等。有时骨关节发生小的囊性变化或 骨质疏
提拉耳穴，不费劲，一学就会，挺适合老年人健身。每天早上起床后，搬一只小方凳，坐在阳台上，两手臂弯撑在两腿膝盖上面，依次做如下动作。 第一步：把两手掌紧贴在左、右脸颊上，大拇指和食指夹住左、右耳垂，由上而下，轻轻拉动120次。 第二步：先用右手伸过头顶，用大拇指和食指抓住左耳轮，向上轻轻提拉60次，然后换左手伸过头顶，与右手相同动作做一遍。 第三步：用左、右两
在日常生活中，科学、合理的饮食，可以有效地保护视力。 专家为 近视眼 等５类常见的眼科疾病患者列出了饮食治疗的方法。 近视眼患者 常吃 鱼类 、 谷类 、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂 奶酪 ，这些食物如果吃得太多，会使近视加深。 眼睛干燥患者 用眼较多、眼睛干涩时，应多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿
蹲姿可以让我们的身体放松，锻炼心肺功能。 动作要领：双脚并拢，双脚掌着地，慢慢下蹲保持蹲姿，过一会再起立，如此反复几次。可以采取脚尖蹲、脚跟蹲、马步蹲和半蹲等不同的姿势，能提高身体的平衡能力，锻炼下肢力量。如果在马步蹲中加入压腿的动作，还可以练习柔韧性。但下蹲时，要挺胸收腹，尽量保持上身挺直，否则长时间静止蹲下会影响腿部静脉回流，不利于健康。
运动不仅能够预防 骨质疏松症 ，而且给人愉悦的心情。坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，防止肠道老化。 肠道是人体内最大的微生态环境，它运作正常与否，与人体的健康有着密切的关系。现代人工作生活繁忙，不规律的饮食习惯，不平衡的膳食结构，不清淡的口味乃至不卫生不天然的工业化食物都让现代人的肠胃不堪重负。再加上繁忙的生活节奏让人体无法得到充分的休息和
水牛肩造成的问题除肩胛本身会酸痛或不灵活外，有时压迫神经连带手也会 无力 、麻麻的并且抽痛，更严重的还会导致中枢神经失衡。另外，肩胛位于心肺的背面，如果肩胛僵硬、丧失弹性，日久心肺功能也会受损伤。适当的运动，可改善肩颈酸痛，帮助告别“水牛肩”。 常用的运动如下 收下巴运动：采坐姿，双手自然平放在大腿，两眼平视前方，整个头往后平移，勿抬头或低头，姿势维持10秒
如今，人们保健意识日益增强，护足保健开始受重视。许多人只知使用脚而不知保养。殊不知，人的脚象心肺一样，在人体中是很重要的角色。 如今，人们保健意识日益增强，护足保健开始受重视。许多人只知使用脚而不知保养。殊不知，人的脚象心肺一样，在人体中是很重要的角色。从医学典籍中可找到佐证：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。 人的双脚有无数神经末梢与大脑紧密
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