...的选择。此年龄段的女孩运动最重要的目的是强壮骨骼，以防将来骨质疏松，建议跳绳或练习踏板操。 30多岁的男性，在运动量上应该做一些调整，不要剧烈运动。记住运动前后要做伸展练习，以防止拉伤。30多岁的女性，身体新陈代谢减缓，肌肉减少，体重增加，...
...骨质疏松症的发生有很大关系，人到中老年，脾胃功能常不足，影响营养吸收而致骨质疏松。故饮食中既要吃富含蛋白质和钙丰富的饮食，如牛羊肉、奶类、海鲜、豆类、鱼类等，又要注意吃淮山、山药、莲子等。豆制品、水产品也有健脾之功。易引起气滞的红薯、糯米、土豆等...
...骨折发生率每年增加1%,至2050年,全世界将每年发生600万例,其中半数发生在亚洲,尤其是中国。我们必须非常重视骨质疏松,不仅要了解骨质疏松的发病机制,更要了解如何进行治疗和预防。 骨质疏松症的发病机制 骨质疏松症是男性和女性都共同面临的...
...骨中钙的含量，保持骨的坚硬度。缺乏运动者容易得骨质疏松症。运动会刺激骨的代谢，增加骨量，并能减少脱钙。骨质疏松症还可能会遗传。曾有人研究过，有骨质疏松妇女的女儿也容易得骨质疏松症。同卵双胞胎骨量很接近，而异卵双胞胎骨含量差异较大，说明...
...要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。 如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或小儿是人工喂养、出生后有营养不良的情况，在孩子两个月时就需要补钙，同时要补充适量的维生素d。 如果孩子生长发育良好，没有以上列举的引起缺钙的因素...
...运动给你一副硬朗的骨架 35岁过后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，骨量——即骨头里的骨矿物质（钙、磷）和骨基质（蛋白质、水）等大大流失，就形成了骨质疏松症，就是原本致密的骨头变得中空多孔，所以比健康的骨头要容易折断。 动感·“骨”感 锤炼...
...已开始风行。除了补充牛奶或钙片以外,应该多让儿童到户外运动,除了可以增进骨骼强健的发展,也让小孩接触日光而生成维它命D3,以增进钙在肠道中的吸收度。 另外要注意的是,市面上许多标榜天然活性钙,珍钙........的天然产品,对于儿童的使用更...
...利用率和钙产品的颗粒大小无关。要看是否具有生物活性。 误区之五：老年人单纯补钙就能防治骨质疏松症。对于老年人来说，缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入。 误区之六...
...的研究人员发现，钙的摄入量与前列腺癌的发生危险有很强的正相关性：与摄入钙1000毫克∕天者相比，摄入钙大于或等于2000毫克∕天者，相对危险明显增加。 这一研究发现对我国中老年人亦有参考和借鉴价值，中老年人并非多多益善，要注意补钙的副作用，...
...生产厂家正是抓住年轻父母“不能让孩子输在起跑线上”的心理，在推出自己的产品时夸大其作用，给消费者以误导。冯国强指出，宝宝补钙一定要讲科学，选择钙产品时一定要弄清产品的钙含量、吸收率、有无副作用等，不要轻信广告中的夸大宣传。 ■补充钙制剂 不是每个...
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