...冬季养生，重点在于“藏”。中医学强调“神藏于内”，是有积极意义的，尤其是在人们激烈竞争的今天，更有其重要价值。国内外有关学者非常重视思想清静与健康的关系的研究。 生理学研究证实，人在安静时，生命活动中枢的大脑又回复到人的儿童时代的大脑电波...
...根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。 但进补不可乱补，应注意以下禁忌： 一忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。 二忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补...
...脏腑辨证是中医辨证方法中的一个重要组成部分。它是以脏腑学说为基础，运用四诊的方法，结合脏腑的病理反映，来分析各种病证，用以指导临床治疗的一种辨证方法。 八纲辨证是各种辨证的总纲，也可以说是从各种辨证方法的个性中概括出来的共性。脏腑辨证主要...
...中医强调，进补不要来得太急，一般需在进补前半个月调理好脾胃“开路”。在此，中医专家们分别针对男性、女性的冬令进补，给出几味“开路药”。 男性重在健脾和胃 冬令进补，男性通常补肾气虚和肾阴虚两症，但这两种补药易伤脾胃，消化吸收都不太容易。...
...症状：疲劳不堪、工作效率降低、记忆力衰退 进补提示： 鱼类其中鳕鱼、沙丁鱼、对大脑细胞特别是脑神经传导、发育有着重要作用。 牛奶、酸奶富含蛋白质、色氨酸，食用对人体补脑有益。 芝麻、核桃仁含维生素Ｂ族、Ｃ及氨基酸等，含脂量达４０％以上。其中...
...工作的女性 常见症状：疲劳不堪、工作效率降低、记忆力衰退 进补提示： 鱼类 其中鳕鱼、沙丁鱼、对大脑细胞特别是脑神经传导、发育有着重要作用。 牛奶、酸奶 富含蛋白质、色氨酸，食用对人体补脑有益。 芝麻、核桃仁 含维生素Ｂ族、Ｃ及氨基酸等，含脂...
...又到了冬季进补时节，我国民间素有“三九补一冬，来年无病痛”之说。河南中医学院一附院肾内科主任医师邓伟提醒大家：要根据每个人的不同情况来采取适合自己的进补方法。对于体质很虚的人，吃一些热性的炖品是可以的，常人则不宜多食。不然会造成热量摄入...
...茶叶6克，泡或煎饮，每日一服，清肝明目，防治眼目昏糊。 长期熬夜工作的女性 常见症状：疲劳不堪、工作效率降低、记忆力衰退 进补提示： 鱼类 其中鳕鱼、沙丁鱼、对大脑细胞特别是脑神经传导、发育有着重要作用。 牛奶、酸奶 富含蛋白质、色氨酸，食用...
...等等，所以在数千年来中华民族繁衍昌盛中起到非常重要的作用。 进补也有很多参数和变数，最常强调的就是因人、因病、因地、因时而异，各取所需。 因人而异 由于性别、年龄、生理状况、形体差异以及个人生活习惯的不同，对膳食会有不同的要求，因此，对于...
...和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。 爱吃辛辣刺激食物的人也要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要敛肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的...
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