...骨骼运动系统的衰老刻不容缓，而体育锻炼就可以延缓衰老。 大量研究证明，体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度峰值和延缓骨密度下降中起着非常重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的。因为运动可使骨外层密质增厚，而里层的松质骨在结构上也发生...
...屈伸运动，对腹部疾病及腰椎退行性病变都有预防保健作用。深蹲（全蹲）对整个下肢和躯干都有强烈刺激，是提高腿部力量的最好动作，而腿部力量能促进全身力量。 下蹲时，人体两个最大的关节——膝关节和髋关节会折叠到一定程度，其他部位的肌肉也能得到活动，这...
...运动对人体机能亦大有裨益。在心血管系统中，能提高心肌功能和血管弹性；改善血脂、降低血黏度和血小板的聚集率，从而达到防止高黏度血症和预防心脑血管栓塞或破裂等意外的发生。在呼吸系统中，能提高肺组织的弹性和呼吸肌的收缩能力，改善肺的通气和换气功能，...
...糖尿病患者对胰岛素的敏感性增高，促进全身组织比静息时更多地利用血糖，从总体上降低血糖。其次，运动能加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病心脑血运动能增强全身机体各器官尤其是心脑肝肾肺的免疫防病功能，抵御糖尿病对各器官的侵犯。...
...一类干细胞都有其特殊的作用。 “国内外是否有机构和个人用干细胞疗法提高运动员的成绩我并不知道，但从医药科技的角度来讲，用干细胞疗法来修复损伤从而恢复运动员的运动能力理论上是可行的，这已经在动物身上得到证实，比如在赛马比赛中，通过干细胞疗法...
...美国一项研究表明，饮用咖啡再加上适当运动可以导致被中波紫外线ＵＶＢ损伤的细胞自行死亡，从而预防皮肤癌。 美国新泽西州罗格斯大学研究人员在最新一期美国《国家科学院学报》上发表研究报告说，实验表明，又喝咖啡又运动的小鼠与没有这么做的小鼠其细胞...
...以延缓其记忆衰退，同时还能增强老人的自信心，让他意识到自己不是废人。 “除了早发现早治疗，老年痴呆症的预防很重要。”陈主任说，提倡老年人要多读书看报、多动笔、多说话、多做手指运动、多参加文体锻炼、多吃有助于改善记忆功能的食物。(陈良江) ...
...运动可以预防各种疾病，女性朋友可以根据自己的体质做各类型的运动，不仅可以预防妇科病，还可有益身心。 ...
...谷氨酰胺谷氨酰胺是肌肉和血浆中最为丰富的氨基酸，它为白细胞快速提供能量，同时也是合成核苷的重要原料。外源性补充谷氨基酸有助于维持运动员正常的血液谷氨酰胺浓度，并可以预防长时间运动后免疫功能的损害。有研究表明，马拉松运动后即刻、运动后2小时...
...，就可能预防疾病。不论是男性或女性老年痴呆症患者，共同缺乏的营养成分是dha和epa不饱和脂肪酸。 研究人员认为，鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富，因此多吃鱼和青菜有助于预防老年痴呆症的发生。 专家认为，我们必须学会“保养”大脑，科学地用脑...
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