...防腹泻 经常感到肠胃不舒服，消化不良的人在秋季容易发生腹泻。预防这种情况应该多喝乳酸菌奶，但不能是冰酸奶。 秋天也是锻炼的好季节，但专家认为，秋季运动量不宜过大，以防出汗过多。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，如果...
...糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。 2、肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。 3、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。 4、睡眠...
...引起疼痛。 4.胃肠在剧烈运动中，因震动大，改变了肠胃蠕动的规律，肠中气体和食物搅在一起，引起肚子胀痛。 5. 运动前不做准备活动或不充分，由静止状态，骤然转为剧烈状态，由于内脏器官的惰性，使腹部感到疼痛不舒服。由静止到剧烈活动状态时，由于...
...疲劳。而使用者须调整颈部位置避开反射光，引起颈痛、背痛和肌肉紧张。使用电脑时，眼睛眨动次数会较正常少一半，因而出现眼睛疲劳。 但在初起症状时，患者多不以为意，后来却因为习惯了这些症状，以致延迟治疗，增加泪水分泌失衡等结构性问题的风险。 一般人...
...随着办公室自动化的进展，人们的工作状态发生了明显变化，很多疾病也在这种工作状态的改变中悄悄地侵袭人们的身体。其中之一就是从事办公室工作或者长期驾车的人，大都长期保持一个姿势不动，颈背部容易出现疲劳不适症状。 发病原因 颈背疲劳以颈背部的...
...日常生活中的反应，以应对各种突发事件，而且能保持肌肉耐力，使其不易疲劳。普老年人不妨练习倾斜—前倒—冲刺跑。 做法：双腿合拢站立，身体平直，眼望前方。双臂放松，垂于身体两侧。踮起脚跟，重心前移，身体开始失去平衡。当无法阻止身体倒地时，就向前迈步...
...运动后，有些人喜欢喝些浓糖水或吃些甜食来补充能量，认为这样能减轻疲劳。实际上这种做法是不科学的。 糖在体内转变为能量需要消耗大量的维生素B1，而维生素B1的缺乏则会使人出现倦怠、食欲不振等现象，这样就会影响体力的恢复。 所以，运动后用甜食...
...【概述】 疲劳是一种十分常见的生理现象，它是指持久或过度劳累所造成的身体不适和工作效率的减退。近年来，随着生活节奏加快和工作压力增大，出现了一种被称为慢性疲劳综合征（CFS）的病症。慢性疲劳综合征是美国疾病控制中心在1988年正式命名的。...
... 一听到踏青，很多人都会跃跃欲试，简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅。但究竟该去做什么呢?不妨根据自己的爱好，选择最心仪的运动方式。 快走：在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于...
...进行PTCA+支架术后，病人一两天即可下床活动。适当的运动可改善冠状动脉血流，增加心肌供氧。 那么这类病人应如何进行运动呢？总的原则为：因地制宜、因人而异，从轻到重、从弱到强、从慢到快，以不感到疲劳为宜。 手术24小时后，可以在床上活动...
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